Блог

Бросить вызов себе. Решиться измениться!

3 месяца войны и 100 дней лета

Вру с порога! Это было вчера, и я весь день собиралась написать, но так и не собралась. И так 3 месяца — собираюсь и не делаю. Пока ни черта никуда не приходит в норму, даже если учитывать, что теперь просто другие нормы. Однако мы все до сих пор живы. Не …

Подробнее »

День победы, Карл!

День победы, Карл!

Это день победы, Карл! Порохом пропах.. и цинизмом. В свете нынешней войны уже как-то непонятно, кто фашист, кто нацист и кого спасали освободители. И не так ли точно эти деды вели себя в Европе тогда, как нынче русский солдат в Буче? Мой дед не воевал — его убили раньше.  Берг …

Подробнее »

Война и информация

Война и информация

Как бы ни хотелось в это не верить, но это есть. День 4-й.Война. Киев. Взрывы.Страх и попытки объяснить, что происходит. Мы давным-давно привыкли искать ответы в интернете. Но и здесь та же война, только информационная. И если на украинской земле гибнут люди, то в сети гибнет психика. Памятка мирным людям …

Подробнее »

Библиотерапия 

Библиотерапия

Библиотерапи́я (от лат. biblio — книга и гр. therapia — лечение) — метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения словом. Применяется для коррекции психического состояния с помощью направленного чтения специально подобранной литературы. При библиотерапии может использоваться как научно-популярная, так и художественная литература. Благодаря особому библиотерапевтическому эффекту от идентификации с героями, вчувствования в их переживания и другим исцеляющим состояниям …

Подробнее »

Стодневка. Снова. Латентная, КПТ-шная

Да пребудет с вами сила

Вот оно и пришло — время стодневки. 11-я, да. С целым ворохом чувств и мыслей по этому поводу: это бессмысленноэто как-то невероятно глупоэто сложно — снова писать регулярно и я не знаю о чем писатьтеперь все по-другому и у меня просто нет на это временину сколько можно — это все …

Подробнее »

Стодневка Новогодняя 2022

Стодневка Новогодняя 2022

Да, стодневка. Ну а как иначе? Десятая, юбилейная, новогодняя. Если взять сто дней перед новым годом, то сегодня день второй. Надо! Надо писать об этом. И.. Затык с писаниной Оказывается, я не умею писать где-то там, впрок. Скажем, в Гугл-документах написать заранее пост. А потом все это отредактировать, дать выстояться, …

Подробнее »

Молитва о душевном покое и.. замена слов

Молитва о душевном покое и.. замена слов

В SMART Recovery есть отличный инструмент, который позволяет снизить градус тревожности, более здраво посмотреть на вещи и даже изменить свои чувства и поведение. Это инструмент «Замена слов». Но что если применить его не только к ограничивающим убеждениям, но и к… молитве. Вот, к примеру, молитва о душевном покое. Боже, дай …

Подробнее »

Тётя Мотя. Стодневка SMART, день 6

Тётя Мотя. Стодневка SMART, день 6

Хотела писать вчера, чтобы было каждые 5 дней. Но понадеялась, что я же и так помню о своем обещании себе в этой стодневке. Помню. Знаю. Не делаю. Ох, надо было бы… Надо было вчера включить таймер. И тогда происходит волшебство. Оно начинает делаться.Надо было заранее запланировать пустой пост. И это …

Подробнее »

Стодневка SMART

Стодневка SMART День 1

Пора! В этот раз я решила, что 108 дней — слишком много и очень неудобно выговаривать: ставосьмидневка. «У меня ставосьмидневка» Хм, не звучит. Поэтому на 9-м круге чётки-челледжей все вернулось… как в первый раз. Снова 100 дней, стодневка. Старт сегодня, 24 мая, что означает, что до осени, по 31 августа …

Подробнее »

Ой, где была я.. SMART Recovery

Ой, где была я.. SMART Recovery

Возвращаться — это сложно. Особенно снова начать писать вот сюда, в блог. Такие вещи происходят случайно. Ничего не предвещало — просто одним прекрасным утром открываешь сайт, добавляешь новую запись и выбираешь рубрику «блог». Наконец-то. И? Первым делом я проверила, сколько времени тут не писано. 60 дней. Да, я точно знаю …

Подробнее »