Пытаясь вернуться к писанине, оставив за скобками вопрос «зачем», я натыкаюсь еще на одно препятствие — ну, надо же, чтобы были круглые цифры. Круглые цифры — в моем некурении, потому что это и был как бы такой надуманный внешний повод вернуться в блог.
Правда, цифры двигаются очень быстро и неимоверно медленно. Одновременно. Ну, блин, везде диалектика…
Быстро, потому что я совершенно не успеваю собраться и хоть что-то написать, пока есть что-то круглое.. особенно часы (!!).
Медленно — потому что вот вроде и уже достаточно времени, и пора бы по всем канонам думать не о курении, а о проектах и планах.. но нет! Тяга есть, если то, что я проживаю можно так назвать, а я все жду, когда она пройдет.
Круглое
Вообще-то сегодня достаточно кругло. Если я не закурю до 12 часов (а сейчас 9), то будет 55 дней без сигарет.
Кругло было и вчера. В 16-00 было ровнехонько 1300 часов. Ну и 54 дня — просто число красивое, почему — не знаю, я так вижу 🙂
Однако не писала не потому что что-то там недостаточно круглое, а потому что тупо не собралась. Именно тупо, и это больше всего меня бесит в процессе некурения и возобновленного ве
Ждем или живем?
Я заметила, что все время что-то жду — мало того, что в жизни вообще, но с некурением это стало более ярко. Кажется, что как только чего-то дождусь, то станет сразу же хорошо. Это что-нибудь всегда меняется, остается постоянным только ожидание.
Хорошо это или не сильно? как сказать. Во-первых, это не очень острое чувство, хотя оно таки есть. Во-вторых, как обычно, не все так однозначно, здесь тоже своя диалектика и все зависит от контекста. Но посмотрим.
Жить, Нельзя ждать
Наверно, это справедливо в 80% случаев. Кроме тех, когда поспешные или вовсе компульсивные действия приводят к не очень радостным результатам.
+ (Плюсы) Полнота жизни. Действительно, чего ждать, если в этих вот ожиданиях жизнь и проходит. Проходит мимо, а «время невозможно повернуть назад» и «жизнь — это то, что случается, пока мы строим планы».. и еще неимоверное количество очень умных цитат и высказываний (ха, вот идея — попросить ИИ собрать эти цитаты — будет пост в 30 капель) . Короче, живи на полную прямо сейчас, а то не успеешь.
— (Минусы) Поспешные решения и ошибки. Довольно часто призывы жить на полную катушку приводят к нежелательным и/или поспешным действиям. Неподготовленные дела обречены на провал. Ошибки — вещь прикольная в этой жизни, но зачем их делать чисто по глупости торопыжки. А то и вовсе под девизом «надо все испытать в этой жизни» предаваться деструктивному поведению и пробовать то, к чему даже не стоило приближаться.
Жить нельзя, Ждать
Тут не стоит рассматривать просто тупое ожидание, чтобы все само свершилось или стало уже не надо.. хотя и такие варианты либо чудес, либо работы времени не стоит отбрасывать.
+ (Плюсы) Подготовка, работа времени и мотивация. Иногда единственный выход — ждать и дать времени пройти. В частности, это касается работы горя, когда нужно просто дать себе время смириться с потерей. Или ждать, когда кто-то просто вырастет (щенок, постоянно делающий лужи в доме). Или когда просто закончится то, что не в моей власти изменить или предотвратить (ремонт соседей.. как же они бесит!!!).
— (Минусы) Потерянные возможности, перфекционизм и прокрастинация. Иногда подготовки бывает слишком много, мы на ней залипаем и так и не добираемся, собственно, до того, к чему готовились. Тем, что надо подождать и еще не время очень ловко можно прикрыть страх действовать. И действительно, время не возвращается, зато накапливаются сожаления «надо было…»
Ждун и мотивация
Вопрос мотивации для меня сейчас крайне актуальный. И эту красавицу стоит поддерживать, кормить, а то и создавать заново. Ничто ж не вечно, а мотивация тем более. К тому же, если рассматривать мой отказ от курения с точки зрения этапов перемен, то я скорее все еще на этапе действий, а не на этапе поддержки изменений или тем более завершения.
Так что, ожидание, когда пройдет определенное время — для меня тоже часть мотивации. Достичь какого-то количества дней или даже часов. У меня это по-своему и куда более мелкие шаги. Вот, в приложении, считающем время, деньги и не выкуренные сигареты, автоматически после месяца воздержания установилась цель 3 месяца.
И я такая — В смысле? Как? Что я буду считать и на что ориентироваться вот эти невозможно длинные 2 месяца? Кстати, в прошлый срыв после 44 дней без сигарет это был один из нерешенных нюансов, который поспособствовал возвращению к сигаретам.
И хоть я и поставила себе цель — не курить 100 дней (больше ж, чем 3 месяца), мне все равно все еще нужны более частые отметки «я достигла, я сделала, я молодец». Вот я и «жду, пока пройдет», считаю не только месяцы, но и дни, и даже часы (часы теперь уже сотнями). Сегодня 55 дней, а я все еще считаю и не могу сказать, что некурение стало настолько привычным и естественным, что можно принимать его за норму и жить дальше, словно никогда не курила.
Мне регулярно все еще хочется курить в определенные моменты.
Физически не очень сильно, хотя запах дыма триггерит, особенно если кто-то курит хороший табак. Я учусь воспринимать запах дыма как запах дыма, приятный или отвратительный, но не как команду хвататься за сигарету и бежать курить.
Эмоционально намного сложнее, особенно в ситуациях, где я достаточно сильно чувствую раздражение, страх, скуку, неопределенность, пустоту. Тут моя голова моментально начинает рассказывать мне и рисовать картинки, как было бы здорово пойти и покурить. При чем до такой степени, что я начинаю проверять цены на табак — вдруг там где скидка и просто невозможно не купить табак по такой привлекательной цене 🙂
Теперь я на собственной шкуре замечаю важность правила HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) — не быть голодной, злой, одинокой, уставшей.
Лучше всего получается не быть голодной. Даже слишком хорошо.. Вероятно, уже пора прекращать так много жевать лишнего.
Не быть одинокой — тоже интересная затея. Я пару раз даже посетила группу НикА, 12-шаговую группу Анонимных Никотинозависимых. Не так, чтобы я реально вдруг воспылала желанием работать по 12 шагам, но с точки зрения социализации, желания просто побыть среди людей и побыть участником, а не фасилитатором — это была довольно прикольная затея. Тем более, что только там мне могли действительно искренне и с пониманием хлопать на 50 дней некурения.
Оказалось интересно вот еще что. После 30 недель вопросов самоисследования в группе самообучения РО ДБТ я несколько иначе посмотрела на вопросы к шагам в 12-шаговой программе. Подробно я не рассматривала, но мысль, что все развивается, и 12 шагов тоже, я допустила…
Тем временем
Лето проходит. Под сенью тополя Толика и в обществе котиков (Шаман и Шара и Бинго).
