Почему информационный сэндвич не работает. Это Чалдини
Иногда разговор начинается не со слов. А с кухни.С дождя за окном.С кота на подоконнике. И с фразы:— Слушай, давай суши закажем. Если вы обучались ITC или интересовались, как человека в чём-то убедить, не разрушив при этом отношения — вы наверняка встречали этот...
Суши вместо истерики
или как появляется разговор, который не был запланирован Она сидит у окна. Дождь делает своё мокрое дело за окном. Капли стекают по стеклу так, будто у них есть работа — тихая, однообразная, но очень важная. Кот устроился на коленях — он тут главный терапевт и берёт...
Сочувствую — и ничего не обещаю
Сочувствую, но не сострадаю. Или наоборот. Никто не знает У русского языка есть привычка делать вид, что всё в порядке, когда ничего не в порядке. Например, слово «сочувствую». Его говорят на похоронах, при увольнении и когда у вас сдох кактус. Универсальное слово....
Готовность: когда ты вроде готов, но вроде и нет
Бывает состояние: ты вроде готов.И вроде нет.И все вокруг ждут, что ты уже определишься. Знаете, есть слова, которые в переводе теряют всю свою суть. Willingness — одно из таких. В русском у нас есть «готовность» — и это звучит как факт: либо ты готов, либо...
Почему психозы и срывы так похожи
Взгляд через стресс и истощение Иногда кажется, что человек «опять откатился назад».Будь то психоз, срыв в зависимости, обострение ПТСР или резкое ухудшение состояния — внешне это выглядит по-разному, но внутри часто происходит одно и то же. Сразу важно...
Инсайт — это не щенячье «ВАУ»
Что такое инсайт — и почему это не везде «озарение» Слово insight пришло в психологию из английского языка и буквально означает «внутреннее видение». В разных контекстах оно используется по-разному: от внезапного «озарения» до способности осознавать своё состояние. В...
Поддержка в условиях длительного кризиса
Когда «это уже не временно» Мы часто думаем о кризисе как о чём-то кратком: что-то случилось — мы пережили — стало легче. Но бывают ситуации, где кризис не заканчивается.Война. Жизнь рядом с зависимостью. Психоз. ПТСР.Постоянная тревога за будущее, за безопасность, за...
Ведро стресса
Когда ведро переполняется: простая метафора о стрессе и срывах Вы когда-нибудь замечали, как человек месяцами держится молодцом, справляется со всем, а потом вдруг — бах — и всё рушится? Срыв, кризис, «откуда это взялось, ведь всё было нормально». Или...
Подкрепление и потакание
Подкрепление и потакание: в чем разница — и почему это важно понимать Если вы хоть раз бывали на группах поддержки 12-шаговых программ или заходили в ребцентр с вопросом «что делать, если мой близкий…», вы наверняка слышали это слово. Потакание. С оттяжкой. С...
Invitation to Change (ITC): как помогать с уважением и наукой
Что это вообще такое? Invitation to Change (Приглашение к переменам) — это подход для тех, кто рядом с человеком в трудной ситуации: зависимости, психическое здоровье, разрушительное поведение. Это не программа лечения. И не инструкция по «спасению». Это набор идей,...
Интервенция или CRAFT и SMART Recovery F&F
Интервенция против CRAFT и SMART Recovery: что выбрать, если ваш близкий зависим Когда в семье появляется зависимый человек, у близких не так уж много очевидных путей: замалчивать, терпеть, умолять, скандалить… А потом кто-то советует «интервенцию» —...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
