Как помочь зависимому близкому — сравнение методов
Эффективные методы для семей: «Что такое CRAFT?» Джеффри Фут и Мортон Д. Розенбаум, Центр мотивации и изменений, Нью-Йорк, США Хотя некоторые основанные на доказательствах методы всё чаще используются для помощи семьям зависимых людей, многие эффективные подходы...
Надежда, доверие и принятие реальности
Надежда — это искра, которая поддерживает нас в сложные времена. Она позволяет верить в лучшее, даже когда кажется, что всё рушится. Но важно помнить, что надежда — это не доверие, а доверие — не гарантия успеха. Особенно это касается тех, кто сталкивается с...
Подход CRAFT в работе с родителями и партнёрами
Подход CRAFT в работе с родителями и партнёрами: как поддержать близкого и сохранить себя CRAFT (Community Reinforcement and Family Training) — это научно обоснованный подход, разработанный для поддержки семей и близких людей, чьи партнёры, дети или другие...
Что такое метод CRAFT и как он помогает близким зависимых
Если ваш близкий человек страдает от зависимости, вы, вероятно, чувствуете беспомощность, страх и даже вину. Вы задаетесь вопросами: «Как помочь?», «Не усугубляю ли я ситуацию?», «Что делать, если он/она не хочет лечиться?». В такие моменты важно знать, что вы не...
Один ответ не подходит всем
В современном мире, где мы всё больше ценим уникальность каждого человека, становится очевидно, что универсальных решений не существует. Фраза «один ответ не подходит всем» точно отражает эту идею, особенно в ситуациях, где затрагиваются сложные и личные темы — такие...
Амбивалентность и созависимость: как найти баланс и принять решение
Что такое амбивалентность? Амбивалентность — это когда у нас есть два противоположных желания или чувства по поводу одного и того же. Например, мы хотим изменить свою жизнь, но в то же время боимся и не уверены в успехе. Часто это происходит при попытках справиться с...
Жесткая любовь: котлеты отдельно, мухи отдельно
Концепция «жесткой любви» — это известный термин, часто встречающийся в 12-шаговых программах и других традиционных подходах к лечению зависимостей. Согласно этой идее, близкие зависимого должны проявлять строгую твердость, иногда даже до жестокости, чтобы...
Мотивация: Ключевые Принципы и Поддержка
Понимание Мотивации Мотивация – это то, что побуждает нас действовать. Она состоит из двух важных частей: значимости цели и уверенности в её достижимости. Значимость Цели Почему это важно? Понимание, почему мы хотим достичь цели, помогает нам оценить её значимость....
Здоровые границы в Ал-Анон и SMART Recovery
Недавно, а если конкретней, то неделю назад, я натолкнулась на размышление в ежедневнике Ал-Анон «Мужество меняться». Для полной ясности приведу его почти полностью. 20 февраля. Мужество меняться Одна из первых идей, почерпнутых мной в Ал-Аноне, заключалась...
Страх: Темный Союзник Зависимости и Созависимости
В области психологии, касающейся зависимости и созависимости особенно ясно можно увидеть, как страх становится таинственным и разрушительным компаньоном для многих людей. В этой статье мы рассмотрим, что такое страх, как он может способствовать зависимости и...
Если вы начали помогать кому-то, будьте осторожны
Если вы начали помогать кому-то, будьте осторожны. Обесценивается помощь почти сразу. Раз вы помогаете — вам это легко и просто. У вас есть излишки. Ненужное вам. У вас и так много! Сил, времени, денег, других ресурсов… Прежде чем начать помогать кому-то, подумайте о...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
