В области психологии, касающейся зависимости и созависимости особенно ясно можно увидеть, как страх становится таинственным и разрушительным компаньоном для многих людей. В этой статье мы рассмотрим, что такое страх, как он может способствовать зависимости и созависимости, и почему страх сам по себе не может считаться зависимостью. Путь самопонимания помогает освобождению от этой дурной связи.

Страх — Определение и Разновидности

Словарь психологических терминов дает следующее определение: «Страх — эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности«

Страх – это врожденное чувство, которое тысячи лет помогает выживать человеку. Он может быть абсолютно нормальным и даже полезным. Однако когда страх начинает контролировать нашу жизнь, это становится проблемой. Страхи бывают самыми разными: страх перед потерей, страх перед оценкой окружающих, страх перед неизвестностью, страх перед болезнью, и так далее.

Страх и Зависимость

Страх может быть зловещим спутником зависимости. Многие люди используют зависимость – будь то алкоголь, наркотики, азартные игры или еда – как копинг-стратегию, как способ справиться со своими страхами. Например, человек, испытывающий страх перед социальными ситуациями, может «выпить для храбрости», т.е. прибегать к алкоголю, чтобы «осмелиться» и облегчить свое состояние. Это действительно временно снижает чувство страх, но на самом деле лишь усиливает зависимость.

Страх и Созависимость

Созависимость – это еще более сложное понятие. Она непосредственно связана с человеческими отношениями, и здесь присутствует не только страх за другого человека и отношения, но и стремление нивелировать страхи значимого зависимого. Созависимые люди часто играют роли»спасителей» и «жертв» из треугольника Карпмана, а их страх проявляется в желании угождать другим, даже если это идет в ущерб собственному благополучию.

В чем разница между SMART Recovery и программами 12 шагов 

Почему Страх Нельзя Рассматривать как Зависимость

Существует ключевое различие между страхом и зависимостью. Зависимость – это компульсивное стремление к чему-либо, чтобы утолить внутреннюю нужду, часто называемую тягой. В то время как страх – это эмоциональное состояние, вызванное реальной или воображаемой опасностью. Страх – это естественная реакция, а зависимость – это результат попыток избегать страха с помощью разрушительного поведения.

Примеры:

1. Алкоголик, испытывающий страх перед осуждением и одиночеством, может прибегать к алкоголю, чтобы забыть свои боли. Это не зависимость от страха, а скорее попытка справиться со страхом через алкоголь.
2. Человек с низкой самооценкой может быть созависимым в отношениях и страшиться потерять партнера. Этот страх может подталкивать его к приспособлению, компромиссам и даже жертвам в отношениях, но это не зависимость от страха.

Страх и выбор

Заключение

Страх – это естественная и неотъемлемая часть человеческого опыта. Он становится проблемой, когда мы позволяем ему контролировать наши решения и действия. Избегание страха и попытки справиться с ним деструктивными способами способствуют развитию зависимости и созависимости. Осознание своих страхов и их корней может помочь нам избежать этих разрушительных ловушек.

Чтобы преодолеть страхи, необходимо работать над самопониманием, укреплением самооценки и развитием здоровых копинг-стратегий. Психотерапия может быть мощным инструментом в этом процессе, помогая нам преодолеть страхи, не прибегая к зависимостям.

Зависимость и созависимость могут быть сложными проблемами, но они не могут заменить истинное понимание и разрешение наших страхов. Страх – это вызов, с которым мы можем справиться, и он не должен контролировать нашу жизнь.