Девять способов отделиться от вредных мыслей

Девять способов отделиться от вредных мыслей

Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают к действиям, о которых мы позже жалеем. Появляясь в наиболее уязви⁠мые моменты, они высасывают энергию из всего, что мы делаем. Возможно, ваши...

ПРИВЫЧКИ, Ритуалы и Рутина — в чем разница?

ПРИВЫЧКИ, Ритуалы и Рутина — в чем разница?

Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись - вот вам сигнал пить кофе, услышали запах дыма - хм, это триггер покурить, увидели соседа - сигнал здороваться. Чем сильнее связь сигнала...

Здоровые границы в Ал-Анон и SMART Recovery

Здоровые границы в Ал-Анон и SMART Recovery

Недавно, а если конкретней, то неделю назад, я натолкнулась на размышление в ежедневнике Ал-Анон "Мужество меняться". Для полной ясности приведу его почти полностью. 20 февраля. Мужество меняться Одна из первых идей, почерпнутых мной в Ал-Аноне, заключалась в том, что...

Десять стратегий принятия

Десять стратегий принятия

Когда вы обнаруживаете, что уклоняетесь от чего-то значимого для вас, вспоминайте, что избегание не связано с ленью. «Лень», пожалуй, последнее слово, которое стоило бы применить для характеристики феномена избегания. Лучше подумать об уклонении как о трудностях с...

Не стремитесь быть правым

Не стремитесь быть правым

Иногда мозг становится настоящим диктатором. Он бомбардирует нас беспрестанным потоком мыслей — часто о наших мнимых недостатках, слабостях и провалах — и заставляет вести себя так, будто эти домыслы реальны и с ними нужно бороться. Вздох. Да, мозг всегда старается...

Позитивный опыт

Позитивный опыт

Жизнь - это то, что с нами происходит. Постоянно. Жизнь - это опыт, позитивный и негативный. Без негатива не бывает, и без позитива, кстати, тоже. А, собственно, счастье и качество жизни - это и есть некоторое соотношение позитива и негатива, и то, как мы все это...

Я желаю тебе счастья: Гир и Метта

Я желаю тебе счастья: Гир и Метта

“Есть одно мощное упражнение, довольно простое, которое я начал применять много-много лет назад. Кого бы я ни встречал на своем пути, будь то человек или насекомое, ПЕРВАЯ мысль, которую я допускаю по отношению к этому существу: "Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЧАСТЬЯ!” Но главное,...

Признавайте правду: «Я не знаю»

Признавайте правду: «Я не знаю»

Замечали, сколько мусора ум подкидывает вам ежедневно? Голова кругом. Ваш разум постоянно оценивает, судит, критикует — вас и окружающих. Это явление не какая-то неисправность, а как раз то, что должен делать порядочный мозг для вашей безопасности. Это то, что мы уже...

Стремитесь замечать удивительное

Стремитесь замечать удивительное

Подумайте, что удивительного есть в вашей жизни прямо сейчас. Кто из близких здоров? Что у вас отлично получилось? В чем повезло? Поистине, в наших отношениях, окружении, творческих замыслах, искусстве и музыке, которыми мы наслаждаемся, таится настоящая сокровищница....

«Все страдания происходят от веры в наши собственные мысли»

«Все страдания происходят от веры в наши собственные мысли»

«То, что вы думаете о других — это и есть вы сами» — 64 цитаты из книг Кейти Байрон Бывший брокер по недвижимости и мать троих детей, Байрон Кейти разработала метод «Работы» 28 лет назад (в 1986 году). Находясь в состоянии жуткой депрессии, гнева и в плену...

Share This