Птица Говорун. #ЧЧ Весна. День 40
Неужели так много прошло? 40 дней. И только однажды я пропустила пару задач. Приболела и была просто не в состоянии ни писать, ни тащиться на улицу. Зато затем я стала снова включать таймер. Зачем мне таймер Я снова и снова возвращаюсь к практике Помидоро. Потому что...
Триединство зарядки. #ЧЧ Весна. День 35
35 дней — 5 недель. И хотя в чётках-челлендже я считаю дни не неделями, все равно красиво. Тем красивее, что до сих пор я выполняю все свои задач. Одна из них — зарядка. Вернее, к зарядке относятся сразу несколько задач. А если еще точнее, то чуть ли не...
Коврик и Кнопка, дыши и пиши. #ЧЧ Весна. День 31
Ух ты! Все идет по плану. Прошло 30 дней, а я еще не сдулась и продолжаю ежедневно выполнять все свои задачи. Две самые сложные задачи в моем дне — расстелить коврик и нажать на кнопку. И вот про них все по порядку. Коврик. Дыши! Йожистый коврик первый в...
Четверть пути уже позади. #ЧЧ Весна. День 27
Сегодня маленький юбилей — 27 дней моего чётки-челленджа. Четверть паути и можно подвести некоторые промежуточные итоги, Что-то типа #ямолодец. Я молодец Все 27 дней я выполняла поставленные задачи: выпить воды натощакнаписать утренние страницырасстелить...
Про привычки. #ЧЧ Весна. День 22
Самое время поговорить о привычках, потому как бытует мнение, что они вырабатываются за 21 день. А сегодня как раз столько и прошло с начала моего чётки-челленджа. Итак, делаю ли я что-то по привычке? Да, по привычке я пью стакан воды, пока варится кофе утром. По...
Я мухлюю! #ЧЧ Весна. День 18
Дважды по 9 дней без пропусков! Было бы сегодня, если бы не вчерашняя суббота. Опять тупая суббота 🙁 Не знаю, с чем это связано. Может, с фамилией Берг?Раньше, особенно в детстве, моя фамилия вызывала у многих подозрение “уж не еврейка ли она?” К сожалению ли, к...
Ума палата № 6. #ЧЧ Весна, день 13
Собиралась тут одна воскресить заброшенную книгу. Журвлей завела, работой обозвала, время определила… но не выделила. Тем временем марафон постов для Инстаграм все идет и идет… И вместо всякой пользы и умничанья я стала писать в шутку про то, как же...
Как воскресить заброшенную книгу? #ЧЧ Весна. День 9
Ой, я снова про Девочек. Теперь это моя мечта — дописать книгу. Ну как жить без мечты? Книга эта первая и, скорее всего, так себе. Но я же не писатель — просто интересно. Однако дописать хочется. Вот… что-то зудит. Предыстория истории Начала я ее в...
Большая проблема маленьких шагов. #ЧЧ Весна, день 5
Как его сделать, маленький шаг Казалось бы, чего проще — сделать маленький шаг. Не тут-то было! Даже для маленького шага нужна масса усилий. Если этот шаг, хоть и маленький, но имеет большое значение, начать невозможно. Становится все слишком серьезно,...
Чётки-челлендж Весна. День 1
Ну, началось. Я дождалась этого момента — 108 дней до моего дня рождения. Хотя, на самом деле почти все было уже готово. Файл, где я учитываю свои ежедневные достижения, подойдет и прошлогодний — просто переписать в новый файл, очистить и поменять даты....
Как все начиналось
Как в мою жизнь просочились челленджи? Не, не с чёток-челленджа и даже не со стодневки. Пожалуй, все началось с миллиона шагов. Ну, конечно, все получилось совершенно случайно. 15-й год. Раздрай. Везде. В стране, в отношениях, в делах. И лишний вес.И...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
