Саморазвитие

12 законов йоги, которые помогут избежать манипуляций

12 законов йоги, которые помогут избежать манипуляций

Законы йоги сформулированные гуру Ар Сантэма, которым стоит поучиться каждому, чтобы использовать их в борьбе с большинством манипуляций Вы знаете, чем отличаются занятия йогой от пилатеса? Если очень упрощённо, то лишь выражением лица. Асаны из йоги и статические упражнения из пилатеса мало чем отличаются друг от друга. Значительные отличия в …

Подробнее »

Осознанность и формула счастья

Осознанность и формула счастья

Чуток теории:В современной психологии осознанность (англ. awareness) определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. (Wiki) Похоже, осознанность — это и есть здесь и сейчас! Осознанность — это и есть  счастье. Повторяйте эту формулу …

Подробнее »

50 Главных Мыслей всех психотерапевтических книг

50 Главных Мыслей всех психотерапевтических книг

Читайте! Вы можете прочитать тонны психологической литературы. Возможно, поможет.А когда количество перейдет в качество, вы, наконец, поймете, что в конечном счете, везде об одном и том же, просто разными словами. Для тех, у кого нет времени или просто лень читать, вот вкратце — главные мысли. 1. Верь в себя 2. …

Подробнее »

Ты себя уважаешь? 8 принципов самоуважения

Ты себя уважаешь 8 принципов самоуважения

Что такое самоуважение и в чем оно проявляется Ну, это когда себя уважаешь … А как это? Доктор Натаниэль Бранден, психолог, 40 лет изучающий вопросы  самооценки и автор множества бестселлеров на эту тему, сформировал следующие 8 принципов самоуважения. Позвольте себе быть собойЦените себяНе сравнивайтеВерьте в себяПрощайте себяНе принимайте осужденийПризнавайте свои …

Подробнее »

5 ошибок, которыми вы себе вредите, даже не зная об этом

5 ошибок, которыми вы вредите собственной жизни, даже не зная об этом

Когда вы были маленькими и люди спрашивали вас, кем бы вы хотели стать, когда вырастете, что вы отвечали им? Стандартное «доктором» или «ветеринаром»? Или, может быть, вы ставили перед собой высокие цели и отвечали «поп-звездой» или «космонавтом»? Как бы там ни было, 95% из нас, оглядываясь назад, смеются над своими …

Подробнее »

Истины, Заповеди и привычки от Гретхен Рубин

Истины, Заповеди и привычки от Гретхен Рубин

Гретхен Рубин в своей книге «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь» шаг за шагом  открывает в себе и своей обычной жизни неиссякаемые источники радости. В течение года, из месяца в месяц она вносит в свою жизнь небольшие ежедневные изменения. И у нее получается эффективнее использовать время, избавиться от беспокойства и недовольства …

Подробнее »

МайБук — любовь моя! 9 причин для любви

МайБук - любовь моя! 9 причин для любви

За что я люблю МайБук. Ну, не не могу сказать, что это прям уж идеально. Однако лично для меня это самая удобная читалка. Мне нравятся многие вещи 1. Синхронизация. На разных устройствах одну и ту же книжку я открываю с того же места, где остановилась. Это удобно. Читала в телефоне …

Подробнее »

Список книг на 100 дней

Список книг на 100 дней

Без книжек никуда. Как только мне пришла эта странная идея из поста в соцсетях «100 дней до НГ» сделать реальную стодневку, тут же подвернулась соответствующая книжка. А потом еще и еще. Мне всегда нравится участвовать в челленджерах, устраиваемых МайБуком. Чего проще — читай себе, и при этом даже в чем-то …

Подробнее »

14 способов, которыми мозг обманывает вас, чтобы избежать перемен

14 способов, которыми мозг обманывает вас, чтобы избежать перемен

Мозг — удивительный орган. А еще это патологический лжец, то и дело отговаривающий нас от полезных действий и препятствующий изменениям нашей жизни к лучшему. Вот негодяй! Чтобы изменить свою жизнь, мне пришлось очень внимательно следить за всеми его оправданиями и рациональными доводами. Я имею все, что касается здорового питания, регулярных …

Подробнее »

Все ХОРОШЕЕ происходит МЕДЛЕННО

Все ХОРОШЕЕ происходит МЕДЛЕННО

Все хорошее происходит медленно. А плохое — быстро. Бац, хлоп, глухой удар… Дурное известие, потеря, несчастье, авария — все это очень быстро происходит. И сломать что-то можно моментально. Особенно вещь хрупкую: любовь, доверие, счастье… Деньги потерять — одно мгновение. Или проиграть состояние можно быстро, промотать. А вот наживать состояние — …

Подробнее »