Депрессия может появиться не только в результате какого-либо события, но и из-за наших привычек. Чтобы обезопасить себя от депрессии, искореняйте в себе привычки, ведущие к этому грустному состоянию.
Привычка жалеть себя и ждать жалости от окружающих
Часто ли вы говорите: «Я ведь такой хороший, и чем я только это заслужил?» В общем-то, это свойственно всем людям, но одни, только подумав об этом, сразу же приступают к действиям, а другие продолжают себя жалеть, ничего не меняя в своей жизни.
Чувство жалости к себе очень коварно: оно делает человека зависимым и неспособным приступить к решению проблем.
Благодаря жалости влияние стресса значительно сглаживается, но при этом не помогает с ним справиться, а только усугубляет ситуацию. Если каждая проблема воспринимается через призму жалости к себе, то рано или поздно депрессия даст о себе знать.
Лучшим выходом из ситуации будет мобилизовать свои силы, вспомнить те победы, которые вы уже одержали и приступить к решению проблемы, не жалея себя.
Еще полезно Как перестать ОБИЖАТЬСЯ?
Привычка делать то, что вам неприятно
Всем нам, так или иначе, приходится выполнять обязанности, которые не всегда приносят нам удовольствие. Но выход есть из любой ситуации. Мы предлагаем даже целых три!Создайте условия, в которых вам не придется заниматься ненавистными делами. Например, вы ненавидите мыть посуду: поставьте себе цель купить посудомоечную машину.Если пункт №1 осуществить невозможно, то старайтесь не откладывать в долгий ящик выполнение неприятных дел (как обычно это бывает). Ожидание того, что нужно сделать что-то неприятное, уже делает вас несчастным, поэтому лучше уже сделать и забыть. Поощряйте себя за каждое действие, сделанное через силу. Убрались в квартире? Вечером сходите с друзьями в кино или закажите на дом пиццу и отдохните.
Привычка жить в прошлом
А вот раньше я была моложе, красивее, стройнее, веселее, умнее и т.д., а сейчас… Или вы постоянно вспоминаете не сложившиеся отношения, предавших вас друзей или неудачи на работе.
Так мы тащим на себе тяжелый груз прошлого, который со временем просто делает нас неудачниками. Постоянно вспоминая прошлые обиды, мы ждем их и в настоящей жизни, а ведь совсем необязательно, что так произойдет еще раз. Необходимо научиться отпускать прошлое, прощать обиды и жить в настоящем.
Привычка сравнивать себя с другими
Единственное верное сравнение, которое вы можете делать – это вы в прошлом и вы в настоящем. Не имеет смысла сравнивать себя с другим человеком. Желание угнаться за чужой жизнью, мешает нам радоваться собственным победам. Кроме этого постоянная слежка за жизнью других формирует комплекс неполноценности, делает человека ограниченным и завистливым.
Привычка считать себя хуже других
Как правило, такая привычка формируется еще в детстве под влиянием жесткого воспитания. Если взрослым удалось внушить ребенку, что он плохой и ни на что не годится, то, вырастая, человек просто начинает заниматься самобичеванием. Само собой, ему мешает это развиваться и мыслить позитивно, а соответственно, вероятность депрессии при этом очень высока.
Нюхательный шар L Нюхательный шар для собак средних пород. Шарик из флиса для собак из множества складочек. Забавная развивающая игрушка для вашего питомца. https://smartnose.store/product/nyuxatelnyj-shar-l/
50 вещей, которые нужно помнить самой и научить свою дочь В каждой из нас есть маленькая девочка, которой эти все постулаты необходимо постоянно повторять всегда https://kicaca.com/50-veshhej-kotorye-nuzhno-pomnit-samoj-i-nauchit-svoyu-doch/
10 правил счастливой семейной жизни, которые давно не работают 10 устаревших мифов, которые мешают семьям быть счастливыми в современном мире https://kicaca.com/10-pravil-schastlivoj-semejnoj-zhizni-kotorye-davno-ne-rabotayut/
Леди и джентльмены Есть один простой способ поднять самооценку — заплатить, если можешь заплатить. Даже если не требуют и не ждут. Леди и джентльмены всегда платят за себя. https://kicaca.com/ledi-i-dzhentlmeny/
Всё что нужно знать о том, как выйти из системы Переход на натуральную жизнь, пользование всем настоящим, исконным, без этой потребительской системы с её нефтепродуктами. И улыбаться https://30kapel.com/vsyo-chto-nuzhno-znat-o-tom-kak-vyjti-iz-sistemy/
Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя Скачать бесплатно: https://aa-book.net/toksichnye-rodstvenniki-kak-ostanovit-ix-vliyanie-na-vashu-zhizn-i-soxranit-sebya/
Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело Скачать бесплатно: https://aa-book.net/proekt-novaya-zhizn/
Сказка про благодарность Поблагодарите мир, поблагодарите родителей, друзей, случайного прохожего. Просто так. И вы почувствуете, как вам сразу стало радостней на душе. https://30kapel.com/skazka-pro-blagodarnost/
Миф о невероятной власти женщины Не бывает особой женской власти, особой безопасности и силы. Есть просто власть, безопасность и сила, которую женщина создает сама, а не покупает внешностью https://kicaca.com/mif-o-neveroyatnoj-vlasti-zhenshhiny/
Умение отдавать и получать Чтобы что-то получить, нужно сначала отдать — добрые слова, любовь, энергию https://kicaca.com/umenie-otdavat-i-poluchat/
Про комментарии на сайтах. Полезные советы О том, нужны ли вообще комментарии на сайте и что это дает для его (сайта) продвижения, уже было. https://irinab.site/pro-kommentarii-na-sajtax-poleznye-sovety/
9 веских причин любить кота Кот устроен очень просто. На голове у него уши, в пузе желудок, на лапах когти, на носу белое пятно, а кончается кот хвостом. Почему люди решают так его любить? https://catkote.net/9-veskix-prichin-lyubit-kota/
Очень по-доброму? Со стороны кажется, что один человек принес свою жизнь в жертву другому. Любил, обслуживал, поддерживал… Но иногда именно этот человек лишил другого счастья. https://30kapel.com/ochen-po-dobromu/
Современные отношения: Как мы встречаемся Поразительно правдивое эссе об отношении современных людей к себе, друг к другу и к жизни. Мы перестали стараться. Мы просто не видим в этом смысла. https://kicaca.com/sovremennye-otnosheniya-kak-my-vstrechaemsya/