Цыпленок, двуглавый орел и помидоры. #ЧЧ Осень, день 36
Птицы прилетели, птицы умерли и возродились. Птицы активны или спят, размножаются или прокрастинируют. Живут. Теперь для меня окончательно птица — это не наглый голубь за окном, нервирующий моего кота. Птица — это дело. Те самые 25 минут практики Помидоро...
Внутренняя кошка #ЧЧ Осень, день 32
Четки-челлендж стал совершенно обычным делом. Без новизны ничего не пишется. Но, слава Богу, делается. Когда как, с переменным успехом, но птицы работают, включаются, считаются и… вдруг задают вопрос. Почему, собственно, птицы? Где смысл их существования? Должно...
Прокрастинирую #ЧЧ Осень, день 21
Числозависимость. День 21-й. Своей красотой «очко», три недели и, вероятно, какое-нибудь еще замечательное значение числа 21, этот день вполне смог пробить стенку «согласна, пора и надо — но не сейчас». И я таки здесь. Чётки-челлендж Идет. Не...
SMART Recovery, на старт. #ЧЧ Осень, день 1
И вот оно пришло — время, когда до Нового года осталось ровнехонько 108 дней. Пора начинать новый чётки-челлендж. Итак, на старт. Начало такое себе, с удивительных осознаний, грядущих затратах пугающих размеров и абсолютно нерабочего состояния. Все началось с...
#ЧЧ Лето, Финиш
Две новости: одна хорошая, а другая — еще лучше. Во-первых, без птиц мне не пишется. Я собиралась этот последний пост в летнем чётки-челлендже написать позавчера — не получилось. Собиралась писать вчера — это вообще отдельная история.Вдруг пришло 1...
Рапунцель и птички #ЧЧ Лето, день 101
О чем писать — совсем не знаю. Но… как бы надо, в свете моих 15 суток. Когда не знаешь о чем писать — пиши что знаешь. Все свои планы прорыва 15 суток (ну вот куда ты рвешься?) я нарушила уже много раз во всех возможных и невозможных видах и формах....
Простые решения #ЧЧ Лето, день 98
15 суток есть 15 суток. Ах да, это же вроде даже награда за весьма сомнительные поступки. Однако все равно мероприятие «15 суток» звучит как что-то серьезное и ответственное. Впрочем, так и получается. я куда серьезней отношусь к своим планам — это же...
15 суток, сыр и слоники #ЧЧ Лето, день 94
108 дней — это очень много. Это даже не марафон, а что-то гораздо более объемное и значительное. Слон! Я уже пыталась дробить этого слона на более мелкие бифштексы — чёчётки, следуя простой практике тайм-менеджмента про поедание слонов по частям. Суть в...
Курорт и дача #ЧЧ Лето, день 87
Лето лениво тянется к финишу, волоча за собой чётки-челлендж. То дождит, то жарит. И совершенно ничего не хочется делать в любую погоду. Я смирилась с тем, что вовсе не вылажу из дому — наблюдаю лето из открытого окна или с балкона. Лето благополучно...
Это нормально — менять правила #ЧЧ Лето, день 83
Если что-то не идет, есть как минимум три пути решения проблемы: упираться и продолжатьсделать по-новомузабросить Чаще всего я вначале упираюсь, пытаясь оживить дохлую лошадь, а потом вовсе забрасываю. И крайне редко у меня получается просто сменить тактику. Даже в...
Рекорд разгильдяйства и сила дедлайна #ЧЧ Лето, день 78
Я решилась таки написать. И была, если честно, поражена. С последнего моего поста в блоге — нет, не статьи полезной-нужной, а именно в блоге, прошел ровно месяц. Это рекорд разгильдяйства! Нет, чётки не закончились и не свернулись. Я так и продолжаю выполнять...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
