от Ирина Берг | Авг 8, 2024 | Мышление, Привычки и Саморазвитие
Что общего между зазубриванием слов и отказом от пива? Давайте глянем, как мы учимся новому и меняем привычки. Сравним два на первый взгляд совершенно разных процесса: изучение языков и преодоление зависимости. Что общего между полиглотом и человеком, решившим...
от Ирина Берг | Мар 4, 2024 | Привычки и Саморазвитие
Привычка — это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись — вот вам сигнал пить кофе, услышали запах дыма — хм, это триггер покурить, увидели соседа — сигнал здороваться....
от Ирина Берг | Дек 3, 2022 | Привычки и Саморазвитие
Привычка – вторая натура. И она оказывает на нас настолько сильное влияние, что задаёт тон всей нашей жизни. Всего несколько привычек – и жизнь становится либо проще, либо намного сложнее. И вот 7 привычек, которые быстрее всего ведут к ощущению несчастья – избавьтесь...
от Ирина Берг | Сен 15, 2022 | Привычки и Саморазвитие
Зрелость дарит нам много подарков, самое приятное в которых – их надежность и «неотчуждаемость». Они становятся нашими опорами, «ценными личными вещами», за которыми не нужно присматривать, потому что их невозможно отнять. Однажды обретенные, они помогают нам...
от Ирина Берг | Ноя 24, 2021 | Привычки и Саморазвитие, Психология и Мышление
Депрессия может появиться не только в результате какого-либо события, но и из-за наших привычек. Чтобы обезопасить себя от депрессии, искореняйте в себе привычки, ведущие к этому грустному состоянию. Привычка жалеть себя и ждать жалости от окружающих Часто ли вы...
от Ирина Берг | Сен 20, 2021 | Привычки и Саморазвитие
Иногда в жизни случаются непростые ситуации, когда нам крайне важно не падать духом и находить в себе силы идти вперед. Вы можете проработать какое-то обстоятельство с помощью прекрасной техники SMART Recovery АСВ и оспорить свое иррациональное убеждение, чтобы иначе...
от Ирина Берг | Авг 19, 2021 | Привычки и Саморазвитие
Мне всегда не хватает времени на чтение. Читаю только перед сном, пока телефон не упадет на лицо) Даже попытка некоторые книги слушать на прогулках не спасает ситуацию. Мне мало. Поэтому не смогла не стащить у МИФа советы по чтению. Некоторые вполне применимы и...
от Ирина Берг | Апр 28, 2021 | Привычки и Саморазвитие
Законы йоги сформулированные гуру Ар Сантэма, которым стоит поучиться каждому, чтобы использовать их в борьбе с большинством манипуляций Вы знаете, чем отличаются занятия йогой от пилатеса? Если очень упрощённо, то лишь выражением лица. Асаны из йоги и статические...
от admin | Апр 8, 2021 | Привычки и Саморазвитие
1. Сила берется в противостоянии социуму. Наберитесь наглости быть счастливым. Приготовьтесь к тому, что многим это не понравится. Результаты проявятся через один солнечный год. Необходимо наблюдать за собой, когда сваливаешься в депрессию, и рассматривать это как...
от admin | Апр 1, 2021 | Привычки и Саморазвитие
В защиту слова «Должен!» Слово «Должен» часто вызывает неприятие и сопротивление. «Никто никому ничего не должен», — это первое, что хочется выкрикнуть в пространство и сердито хлопнуть дверью. В душе просыпается бунтующий подросток, не желающий подчиняться...
от Ирина Берг | Мар 19, 2021 | Привычки и Саморазвитие
Король предложил своим придворным испытание, чтобы выбрать из них достойного на важный пост при дворе. Множество сильных и мудрых людей собрались вокруг него. Он подвел всех собравшихся к двери в отдаленном уголке сада. Дверь была огромных размеров и, казалось, вросла...
от Ирина Берг | Мар 10, 2021 | Привычки и Саморазвитие
Множество людей проходят через один и тот же круг. Они чувствуют себя более уравновешенно и уверенно, когда находят время для релаксации, медитации или молитвы. Вполне довольные полученными результатами, часто они вскоре прекращают это делать. И жизнь их...
