Жизнь — это то, что с нами происходит. Постоянно. Жизнь — это опыт, позитивный и негативный. Без негатива не бывает, и без позитива, кстати, тоже. А, собственно, счастье и качество жизни — это и есть некоторое соотношение позитива и негатива, и то, как мы все это проживаем.

Фокус в том, где наш фокус.

Какие бы ни происходили события в нашей жизни, это наш выбор, на чем концентрироваться. Можно акцентировать внимание на негативе и предаться катастрофизации. Или замечать хорошее и усиливать позитивный опыт.

Усиление позитивного опыта

Усиление позитивного опыта может быть достигнуто через различные методы и стратегии. Вот несколько идей, которые могут помочь:

1. Глубокое погружение в момент: Постарайтесь полностью погрузиться в положительные моменты вашей жизни, замечая все детали и ощущения. Это помогает создать более яркий и продолжительный опыт и счастливые воспоминания.

2. Благодарность: Практика благодарности может помочь вам фокусироваться на положительных аспектах вашей жизни. Каждый день попробуйте записывать несколько вещей, за которые вы благодарны. Себе, другим и миру.

• Привычка благодарить 

3. Создание позитивного окружения: Окружите себя позитивными людьми, обстановкой и влияниями. Позитивное окружение может значительно влиять на ваш общий опыт.

4. Развитие хобби и увлечений: Находите и развивайте те занятия, которые приносят вам удовлетворение и радость. Это может быть что-то творческое, спортивное или образовательное.

5. Сознательное принятие решений: Принимайте решения, которые соответствуют вашим ценностям и приносят удовлетворение. Это может включать как глобальные выборы — карьеры, отношений и стиля жизни, так и решения в отношении повседневных задач.

6. Развитие положительного мышления: Учитесь видеть положительные стороны ситуаций. Замечайте свои достижения и фокусируйтесь на решениях и возможностях, а не на проблемах.

7. Забота о себе: Уделяйте внимание своему физическому и психическому здоровью. Здоровье и уход за собой.. и своим окружением могут оказать положительное влияние на ваш общий опыт.

• Забота о себе — это не ванна с пеной и шоколадный торт

8. Обучение новому: Постоянное обучение и приобретение новых навыков могут придать вашей жизни интерес и стимулировать позитивные эмоции.

9. Помощь другим: Делать добрые дела. Оказание помощи и поддержка других людей может привнести в вашу жизнь смысл и радость.

10. Путешествия и новые впечатления: Исследуйте новые места, культуры и экспериментируйте с различными видами деятельности для обогащения своего опыта.

Помните, что каждый человек уникален, и методы, которые могут подходить одному, могут не подойти другому. Попробуйте разные подходы и найдите те стратегии, которые наилучшим образом соответствуют вашему образу жизни и личным предпочтениям.