Девять способов отделиться от вредных мыслей
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают к действиям, о которых мы позже жалеем. Появляясь в наиболее уязвимые моменты, они высасывают энергию из всего, что мы делаем. Возможно, ваши...
Уникальная методика «И ЧЁ?»
Эта методика позволяет самостоятельно избавиться от самых неразрешимых проблем, проста и удобна в применении, не требует профессиональной психологической подготовки. И чё? — два слова, о которые не только разбиваются все доказательства, но которые также являются...
Как найти в себе силы в трудные времена. 38 уроков
Вы не зашли в тупик, вам просто нужно кое-что понять 1. Вы – это не ваше прошлое. Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы – это не ваши прошлые привычки. Вы – это не ваши прошлые ошибки. Вы – не то как к вам кто-то...
Четыре типа отношения к жизненным ситуациям
Что бы ни происходило с нами в жизни, у нас есть четыре варианта того, как реагировать на то, что происходит. 1. Менять. Если не знаешь, как менять — учишься этому. Главное — постоянно пробовать изменить ситуацию, что-то делать иначе. Анализировать. Иногда...
Тест Юнга 16 ассоциаций — про блогинг в Инстаграм
Этой статье Тест Юнга “16 ассоциаций” поможет найти ключ бессознательного уже больше, чем 2,5 года. Как ни странно, она оказалась вечнозеленой. Однако несколько месяцев подряд мне Гугл-аналитика присылает отчет, что «Тест Юнга 16 ассоциаций» бьет все...
Метод «Китайское меню» в коучинге
«Мозговой штурм» без указаний: «китайское меню» Вы когда-нибудь наблюдали, как в разгар глубокого разговора люди иногда натыкаются на стену? Какие есть способы найти выход из тупика, когда это происходит? Один из подходов Эриксона к поддержке людей, если они не могут...
10 вещей, которые происходят с вами, если вы Читаете Каждый День
Вот что происходит с вами, по мнению ученых, когда вы начинаете читать ежедневно Знаете ли вы, что дети в возрасте шести месяцев, которым родители читают книги несколько раз в неделю, более грамотны и интеллектуально развиты? Разве это не удивительно? Вы знаете, что...
Письменные практики. Вся правда об Утренних Страницах
О письменных практиках слышали все. И самая популярная из них – Утренние Страницы. Их обсуждают, о них спорят, их называют «свободным письмом». В сегодняшнем материале я хочу ответить на часто задаваемые вопросы об Утренних Страницах. Это и есть фрирайтинг Свободное...
Тест Юнга “16 ассоциаций” поможет найти ключ бессознательного
Карл Юнг использовал метод свободных ассоциаций в качестве детектора лжи, так как он помогал установить мотивацию личности. Благодаря этой технике человек может прийти к осознанию того, что его гложет и приступить к устранению своих психологических проблем....
Как быть, если вы не можете принять решение
Как часто вы избегали принимать решения, не зная, какой выбор правильный? Жизнь часто ставит нас на перекресток и заставляет выбирать один путь из многих. Если хотите быть довольны своей судьбой, очень важно тщательно взвешивать плюсы и минусы каждого выбора, слушая...
5 методов, которые помогут с выбором дороги жизни!
Чтобы правильно узнать и не ошибиться, по какой дороге идти в жизни, каково ваше предназначение, нужно прислушаться к своему внутреннему голосу. Этому могут поспособствовать несколько практичных методик. 1. Первая из них — найдите в себе смелость захотеть пойти в ту...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
