15 суток, сыр и слоники #ЧЧ Лето, день 94
108 дней — это очень много. Это даже не марафон, а что-то гораздо более объемное и значительное. Слон! Я уже пыталась дробить этого слона на более мелкие бифштексы — чёчётки, следуя простой практике тайм-менеджмента про поедание слонов по частям. Суть в...
Курорт и дача #ЧЧ Лето, день 87
Лето лениво тянется к финишу, волоча за собой чётки-челлендж. То дождит, то жарит. И совершенно ничего не хочется делать в любую погоду. Я смирилась с тем, что вовсе не вылажу из дому — наблюдаю лето из открытого окна или с балкона. Лето благополучно...
Это нормально — менять правила #ЧЧ Лето, день 83
Если что-то не идет, есть как минимум три пути решения проблемы: упираться и продолжатьсделать по-новомузабросить Чаще всего я вначале упираюсь, пытаясь оживить дохлую лошадь, а потом вовсе забрасываю. И крайне редко у меня получается просто сменить тактику. Даже в...
Рекорд разгильдяйства и сила дедлайна #ЧЧ Лето, день 78
Я решилась таки написать. И была, если честно, поражена. С последнего моего поста в блоге — нет, не статьи полезной-нужной, а именно в блоге, прошел ровно месяц. Это рекорд разгильдяйства! Нет, чётки не закончились и не свернулись. Я так и продолжаю выполнять...
Всё в порядке #ЧЧ Лето, день 47
Я попробовала не писать. Есть у Чехова афоризм: «можешь не писать — не пиши». Оказалось — могу. Но как-то мне пусто, и не хватает чувства удовлетворения от написанного текста. И пусть я не Чехов, не пишу ничего ни ценного, ни гениального. Но мне...
Бессериалье и шаги #ЧЧ Лето, день 25
Да, мне стыдно. Не писала 2 недели. Хотелось бы похвастаться, что была на море или… или на море. Но нигде не была. Смотрела сериалы и периодически выползала из дома, погулять, шаги посчитать. Сериалы Сериалы меня достали. Окончательно. Вначале все было невинно....
Мне шаги, а внучке блоги #ЧЧ Лето, день 10
Отличная идея — планировать если не все посты наперед, то хотя бы один. И приходится писать. Не могу сказать, что мне писать категорически не хочется, но если можно пропустить, то я пропущу, замотавшись в суете. Однако осознание, что там в блоге висит...
Не магия утра #ЧЧ Лето, день 5
Главное — начать! Дальше пойдет. Наверно. Чудом. Сейчас я не понимаю, как мне удалось 40 дней подряд в предыдущей 108-дневке выполнять все свои задачи. Затем, конечно, были и пропуски, но 40 дней у меня в файле чёток все клеточки были закрашены веселым...
Шо, опять? #ЧЧ Лето, день 1
Как же я соскучилась! Но теперь все, это началось. Добро пожаловать в новую стодневку (с хвостиком) — чётки-челледж Лето 2020. Итого, до осени осталось 108 дней. Пора строить планы. Даже если не все будет выполнено, даже если все повернет в другую сторону...
Итоги чёток челленджа #ЧЧ Весна. Финиш
Лучше поздно, чем никогда, а то так и останется незавершенный гештальт. Итак, отчитываюсь — мои чётки закончились. День рождения я отметила, с праздником меня. С прошедшим. А теперь время подводить итоги. Пожалуй, лучше в цифрах: На сегодня 705 слов я пишу...
Печаль и радость #ЧЧ Весна. День 100
Про карантин писать надоело, хотя он еще не закончился. И так последние пара статей были именно про него. А он есть, и непонятно, когда вообще закончится весь этот идиотизм. Народ дуреет, становится все интересней и интересней. Но и печальней. Печаль первая Я не...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
