7 практических способов очистить голову от мыслей
«Мысли скачут, как стадо диких обезьян» — так чаще всего случается, когда мы пытаемся удержать в голове все дела, а особенно идеи. Полагаясь на свою прекрасную память и недюжинные мыслительные способности, получаем кашу в голове или стадо...
#Чётки-челледж. День 91-й
Кроме этого, запланировано еще всего лишь 4 поста. Затем маленькие каникулы, и снова чётки. Следующие будут летними, с 15 мая по 1 сентября. Точно будут 🙂 Возможно, даже не наедине с собственным блогом. На днях я поняла, что такие вещи, как чётки-челлендж интересны и...
#Чётки-челледж. День 86-й
По сути, до конца осталось три недели. Совсем немного. Обычно, прежде чем писать свой очередной пост, я заглядываю в предыдущий — посмотреть, о чем было в прошлый раз. В прошлом посте я хвасталась своей безупречностью в выполнении всех заданий челленджа и...
#Чётки-челледж. День 81-й
Пять дней прошли великолепно! Я выполняла все свои задания и даже немного писала больше, чем 3 тысячи слов в день. Всего-то нужно было — позволить себе писать то, что пишется, и не пытаться выдавить много умных мыслей. Теперь ближайшая задача — как-то...
#Чётки-челледж. День 76-й
С возвращением Вчера, после 19 дней перерыва, я снова выполнила все свои задания за день полностью. Это было даже удивительно, ведь я почти привыкла, хотя и не вполне смирилась с тем, что моя затея провалилась. Все это время — застоя, завала, остановки, саботажа...
#Чётки-челледж. День 71-й
70 дней! Хм, если бы это была стодневка, а не ставосьмидневный челлендж, то до моего дня рождения осталось бы 30 дней. Месяц. К чему это я? Да просто где-то как-то встречала на просторах Интернета утверждение, что месяц до дня рождения и месяц после — это...
#Чётки-челледж. День 66-й
Поездка удалась) Удалась настолько, что я до сих пор под ее впечатлением… и в некотором отпуске и расслаблении. Сработала простая отмазка — ну, раз я в кое-каких задачах уже пропустила несколько дней, то вовсе не обязательно именно сегодня начинать все...
#Чётки-челледж. День 61-й
Летичев. Было очень много сомнений, ехать — не ехать. Получилось, что приехала, благодаря подругам. Сегодня должен выйти этот пост, но я слишком далеко от Киева м моего компьютера. Таким образом у меня совершенно новый опыт — писать в блог с телефона....
#Чётки-челледж. День 56-й
Вот и прошла половина челленджа. Вполне можно подводить половинные итоги. Восемь пунктов из 12 я выполняла каждый день, а остальные — с переменным успехом, то есть случались и пропуски. Если рассматривать среднее значение, то еще парочка пунктов вполне...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
