#Чётки-челледж. 108 дней
Привет из-за финишной черты! С днем рождения меня! 🙂 Подарок в виде четок-челленджа удался! Много чего было за эти более чем три месяца. Разного, и не всегда успешного. Вот некоторые вещи, которые можно было бы сделать лучше. Какие-то начинания провалились. Например,...
#Чётки-челледж. День 106-й
Вот почти конец моих чёток-челленджа, и можно подводить итоги. Осталась еще одна запись, но не думаю, что в свой день рождения я буду думать о чётках и цифрах. Хотя, как знать. Я по привычке расстелю коврик, сделаю планку, позанимаюсь йогой и медитацией. И, конечно,...
#Чётки-челледж. День 101-й
Сто дней прошло — можно было бы подводить итоги, но не сегодня. Осталось еще парочка запланированных постов для этого. Мои благие намерения по поводу рывка перед финишем пошли прахом. Образовалось слишком много более важных дел. Однако не было ничего настолько...
#Чётки-челледж. День 96-й
В юном месяце апреле…были там какие-то качели. Ах, да, крылатые! Видимо на них мои задачи в чётках качаются с особым размахом. То густо, то пусто. И, как ни печально, чаще пусто. Пусто — это вовсе не означает, что я вообще ничего не сделала. 8 из 12 дел я...
7 практических способов очистить голову от мыслей
«Мысли скачут, как стадо диких обезьян» — так чаще всего случается, когда мы пытаемся удержать в голове все дела, а особенно идеи. Полагаясь на свою прекрасную память и недюжинные мыслительные способности, получаем кашу в голове или стадо...
#Чётки-челледж. День 91-й
Кроме этого, запланировано еще всего лишь 4 поста. Затем маленькие каникулы, и снова чётки. Следующие будут летними, с 15 мая по 1 сентября. Точно будут 🙂 Возможно, даже не наедине с собственным блогом. На днях я поняла, что такие вещи, как чётки-челлендж интересны и...
#Чётки-челледж. День 86-й
По сути, до конца осталось три недели. Совсем немного. Обычно, прежде чем писать свой очередной пост, я заглядываю в предыдущий — посмотреть, о чем было в прошлый раз. В прошлом посте я хвасталась своей безупречностью в выполнении всех заданий челленджа и...
#Чётки-челледж. День 81-й
Пять дней прошли великолепно! Я выполняла все свои задания и даже немного писала больше, чем 3 тысячи слов в день. Всего-то нужно было — позволить себе писать то, что пишется, и не пытаться выдавить много умных мыслей. Теперь ближайшая задача — как-то...
#Чётки-челледж. День 76-й
С возвращением Вчера, после 19 дней перерыва, я снова выполнила все свои задания за день полностью. Это было даже удивительно, ведь я почти привыкла, хотя и не вполне смирилась с тем, что моя затея провалилась. Все это время — застоя, завала, остановки, саботажа...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
