Как учиться быстрее: 6 способов настроить мозг на новое
Ученые выяснили, как задействовать мозг на полную мощность Стефани Возза — автор Fast Company. Когда вы быстро учитесь, это дает вам большое конкурентное преимущество. И как доказывает наука, есть шесть способов, которые помогают учиться и запоминать новые знания...
Источник накопления личной силы
1. Сила берется в противостоянии социуму. Наберитесь наглости быть счастливым. Приготовьтесь к тому, что многим это не понравится. Результаты проявятся через один солнечный год. Необходимо наблюдать за собой, когда сваливаешься в депрессию, и рассматривать это как...
9 признаков скрытой депрессии у внешне успешных людей
Если человек не хочет рассказывать о болезненных переживаниях, как определить, что с ним что-то не так? Как друзьям и родственникам помочь ему, если не видят явных признаков депрессии? А что, если сам больной не подозревает о ней? Вот несколько признаков этого...
Почему слово «Должен» так часто вызывает сопротивление
В защиту слова «Должен!» Слово «Должен» часто вызывает неприятие и сопротивление. «Никто никому ничего не должен», — это первое, что хочется выкрикнуть в пространство и сердито хлопнуть дверью. В душе просыпается бунтующий подросток, не желающий подчиняться...
Как найти в себе силы в трудные времена. 38 уроков
Вы не зашли в тупик, вам просто нужно кое-что понять 1. Вы – это не ваше прошлое. Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы – это не ваши прошлые привычки. Вы – это не ваши прошлые ошибки. Вы – не то как к вам кто-то...
Как находить удивительное в обыденном и почему это полезно
Удивление заставляет прочувствовать настоящий момент, ощутить себя частью чего-то большего. А это расширяет наше восприятие времени и помогает получать удовольствие от жизни. Удивление уменьшает воспаление и расширяет восприятие времени Исследователи из...
О мужестве рискнуть попробовать
Король предложил своим придворным испытание, чтобы выбрать из них достойного на важный пост при дворе. Множество сильных и мудрых людей собрались вокруг него. Он подвел всех собравшихся к двери в отдаленном уголке сада. Дверь была огромных размеров и, казалось, вросла...
Четыре типа отношения к жизненным ситуациям
Что бы ни происходило с нами в жизни, у нас есть четыре варианта того, как реагировать на то, что происходит. 1. Менять. Если не знаешь, как менять — учишься этому. Главное — постоянно пробовать изменить ситуацию, что-то делать иначе. Анализировать. Иногда...
Секрет силы: спокойствие, только спокойствие
Множество людей проходят через один и тот же круг. Они чувствуют себя более уравновешенно и уверенно, когда находят время для релаксации, медитации или молитвы. Вполне довольные полученными результатами, часто они вскоре прекращают это делать. И жизнь их...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
