Осознанность и формула счастья
Чуток теории:В современной психологии осознанность (англ. awareness) определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события...
Семь способов остановить руминацию
Руминация — это термин из психиатрии, который означает навязчивый тип мышления, при котором одни и те же мысли постоянно возникают в голове человека, вытесняя все другие виды психической активности. Она в том или ином виде присуща каждому, но часто принимает крайне...
Рубаха «Объятия Бога»
В кино видела. Это выглядит так красиво, когда барышня шарится по утрам (или вечерком — не важно) в большущей мужской рубашке по шикарно обставленной просторной гостиной или кухне (тоже неважно). Непонятно почему — или надеть ей больше нечего, либо она все...
Автосинхронизация: закон 5% или Стадное чувство
Есть такое понятие как автосинхронизация. Суть такова – если в какой-то общности 5 процентов совершают одновременно определенное действие – остальное большинство начинает повторять. Теория так же может называться ДОТУ — Достаточно общая теория управления. Если в мирно...
Как влияют на здоровье наши мысли
На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож». Обратите...
Искусство послать все к чертям
Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет. Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед. «Вы знаете, — сказал он, — мне просто чаще всего наплевать». Конечно, он сказал не...
Если вам повезёт и будет правильное время…
Если вам повезёт, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом и придётся искать опору на землю и на себя. Если вам повезёт и это будет в правильное время, жизнь ударит по вам, чтобы расколоть как орех и достать ядро. Если вам повезёт и будет...
6 вещей, о которых стоит помнить, когда все идет не так!
Все будет хорошо! И если иногда что-то идет не так, как хотелось бы, помните — все проходит, не сдавайтесь. Боль и страдания сделают вас сильнее, если вы, набравшись терпения, будете шаг за шагом двигаться вперед, не зацикливаясь на жалобах и чужом негативе. 1....
Птички: серая, белая, черная и чокнутая
Ну, конечно…тут все такие умные и успешные, а если у некоторых жизнь по другому сложилась? Коне-е-е-е-ечно, щас расскажу… Пожалуй, этот анекдот — популярный пересказ одной из самых отвратительных игр, описанных еще в 1964 Эриком Берном: «Почему...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
