осознанность, причины,

100 причин медитировать

А вы медитируете?

Если еще нет, то вот 100 причин медитировать — психологические, духовные и физиологические причины медитировать.

Психологические преимущества

1. Повышает уверенность в себе.
2. Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.
3. Освобождает от фобий и страхов.
4. Помогает контролировать мыслительный процесс.
5. Повышает сосредоточенность.

6. Развивает творческие способности.
7. Согласовывает электромагнитные волны мозга.
8. Повышает способность к обучению и улучшает память.
9. Увеличивает чувство жизненной силы и омоложения.
10. Обеспечивает эмоциональную стабильность.
11. Помогает лучше понять себя.
12. Замедляет старение.
13. Легче избавиться от вредных привычек.
14. Усиливает интуицию.
15. Повышает эффективность.
16. Улучшение отношений дома и на работе.
17. Возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.
18. Помогает игнорировать мелкие вопросы.
19. Расширяет способности для решения сложных проблем.
20. Глубже понимаете себя.
21. Развивает силу воли.
22. Глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.
23. Эффективная и быстрая реакция на стрессовые события.
24. Развивает систему восприятия и двигательную систему.
25. Растет уровень интеллекта.
26. Повышение уровня удовлетворенности работой.
27. Увеличение чувствительности при интимном контакте с партнером.
28. Снижение восприимчивости к психическим заболеваниям.
29. Становитесь общительным и коммуникабельным.
30. Уменьшается агрессивность.

Читайте еще О медитации


31. Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.
32. Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
33. Быстрее восстанавливаете силы во время сна.
34. Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.
35. Увеличивает чувство ответственности.
36. Снижает агрессивное поведение на дороге.
37. Снижение уровня тревоги.
38. Развивает чувство эмпатии.
39. Развивает терпимость.
40. Открывает новые конструктивные возможности.
41. Становитесь стабильной и сбалансированной личностью.
42. Развивает эмоциональною зрелость.
43. Помогает принимать более точные решения.

100 причин медитировать
Share this Pinterest

Духовные преимущества

44. Помогает видеть будущее.
45. Обеспечивает душевное спокойствие, счастье.
46. Помогает в постановке целей.
47. Способствует большей самореализации.
48. Становитесь более сострадательным.
49. Набираетесь мудрости.
50. Более глубоко понимаете себя и других.
51. Тело, разум и дух живут в гармонии.
52. Глубокий уровень духовного расслабления.
53. Принятие себя.
54. Помогает научиться прощаться себя и других.
55. Изменяет отношения к жизни на позитивное.
56. Глубокие отношения и связь с Богом.
57. Достижение просветления.
58. Направленность на внутренний мир.
59. Помогает жить «здесь и сейчас».
60. Раскрывает и углубляет чувство любви.
61. Расширяет силы и сознание за пределы эго.
62. Переживаете внутреннее чувство уверенности.
63. Опыт ощущения «единства» и «потока».
64. Синхронизирует вашу жизнь.

100 причин медитировать
Share this Pinterest

Физиологические преимущества

65. Замедляет процесс старения.
66. Снижается потребление кислорода.
67. Частота дыхания замедляется.
68. Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.
69. Повышает устойчивость к физической нагрузке.
70. Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.
71. Полезна для людей с высоким кровяным давлением.
72. Уменьшает приступы тревоги за счет снижения уровня лактата в крови.
73. Уменьшает мышечное напряжение.
74. Помогает при хронических заболеваниях, таких как аллергия, артрит и т.д.
75. Уменьшает симптомы предменструального синдрома.

76. Помогает в послеоперационном заживлении.
77. Усиливает иммунную систему.
78. Снижает активность вирусов и эмоциональный стресс.
79. Усиливает энергию, силу и мотивацию.
80. Помогает в управлении весом.
81. Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждения тканей.
82. Обеспечивает высокое сопротивление кожи.
83. Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
84. Улучшает поток кислорода в легкие, в результате легче дышать.
85. Вызывает ощущения «Я любим и постоянно выражаю любовь».
86. Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).
87. Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.
88. Предотвращает потение.
89. Лечит головные боли и мигрень.
90. Упорядочивает работу мозга.

10 утренних ритуалов для продуктивного начала дня 


91. Сокращает потребность в медицинской помощи.
92. Меньше затрат энергии впустую.
93. Мотивирует к занятиям спортом.
94. Значительно облегчает дыхание при астме.
95. Повышение физической устойчивости.
96. Нормализует вес.
97. Гармонизирует эндокринную систему.
98. Расслабляет нервную систему.
99. Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
100. Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляция).

Давайте дружить

Смотрите Также

7 научно обоснованных способов остановить прокрастинацию

7 научно обоснованных способов остановить прокрастинацию

Мы все подвержены прокрастинации. Мы просыпаемся с мыслью сделать одно важное дело, а потом перебрасываем …

Детокс 6 советов общения с негативными людьми

Детокс: 6 советов общения с негативными людьми

Мы все такие милые, доброжелательные и жизнерадостные.  Однако откуда-то то и дело  в нашем окружении …

4 комментария

  1. Если вы хотите быть для всех хорошей
    Что делать, если вы хотите быть для всех хорошим. Как не терять себя и избавиться от желания всем нравиться и угождать вразрез с собственными потреностями
    https://ladyport.net/esli-vy-xotite-byt-dlya-vsex-xoroshim/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Share This