Тётя Мотя. Стодневка SMART, день 6

Тётя Мотя. Стодневка SMART, день 6

Хотела писать вчера, чтобы было каждые 5 дней. Но понадеялась, что я же и так помню о своем обещании себе в этой стодневке. Помню. Знаю. Не делаю. Ох, надо было бы…

  • Надо было вчера включить таймер. И тогда происходит волшебство. Оно начинает делаться.
  • Надо было заранее запланировать пустой пост. И это тоже отлично работает. Есть же опыт несколько челленджей назад. Когда пост запланирован, то даже откладывая время его публикации на час-другой, все равно я открываю сайт и начинаю писать.
  • Надо будет как-то это организовать и найти мотивацию. Зачем это мне?

Тётя Мотя

Про мотивацию. Терпеть не могу это слово. Оно какое-то колючее и агрессивное, даже пугающее. Вот это вот «-ция» сразу настраивает на какой-то официально-помпезный или раздрайный лад: револю-ция, фрустра-ция, идеализация-ция, абстрак-ция, концентра-ция (добавьте ваше -ция)…
Мотивация. Мне — колется.

Не могу сказать, что я прям шарахаюсь от каких-то более-менее сложных и умных слов, стараюсь избегать их в речи и в текстах. Но одно дело писать или говорить вообще, кому-то и по-умному, и совсем по-другому я воспринимаю слово «мотивация», когда говорю его себе.

С собой я говорю очень просто. Иначе это в никуда:
— Ира, есть ли у тебя мотивация?
Мой внутренний кот (ребенок, шут и разгильдяй) морщится и переспрашивает:
— Шо-шо? Ой, ну это сложно, мне не надо. Моти.. кто?

Вспомнила, у меня же не кот, у меня вроде есть внутренняя кошка Кицаца. Однако сути это не меняет. Официоз и умные речи ни к чему не приводят вообще. Можно говорить много и долго — не важно, себе или близким. Даже соглашаться, и быть крайне убедительной, но… все в пустую. Ничего не происходит и никто не кидается подвиг совершить.

Мотивация не мотивирует?

Не знаю, как мотивация работает у других. Но я могу читать, слушать, изучать… соглашаться и даже восторгаться, признавать крайне полезным и интересным, верить, что это поможет. Но частенько дальше я уже не делаю — просто знаю «как» и тешу себя иллюзией «когда-то будет».

— Мотивация, ау, где ты? Или это не ты? Или ты другая? Как тебя зовут?
— Я Тётя Мотя.

Вот и познакомились. Уютно-домашнее прозвище прям приглашает познакомиться и поговорить по душам. Это с мотивацией все сложно, она окружена ореолом достигаторства, успешного успеха, силы воли и стиснутых зубов, кулаков и прочих частей тела. Никаких «по душам» и в удовольствие — жесткое «надо».

А хочется, чтобы кто-то спросил: «Чего желает душа твоя? Что хочешь именно ты?» Мотивация на такие вопросы не отвечает. Это к Тёте Моте. По сути, тоже самое, но с другой стороны.

Про маленького Вадика дома и в садике

Когда-то я была маленькая. Мой брат Вадик был маленький. И нам читали книжку «Про маленького Вадика дома и в садике». Очень поучительную, про то, как мальчик вел себя совершенно по-разному в разных ситуациях. Дома он всем выносил мозг своими капризами, а саду был шелковым ребенком. Такой вот двуличный кадр.

Я навсегда запомнила эту книжонку по двум причинам:

  • Мой брат-двойняшка тоже был Вадик. Мне тогда казалось, что книжка про него. Не потому что братик так себя вел, просто его довольно редкого имени было достаточно для идентификации.
  • Это оказался первое откровение из области социальной психологии и даже философии. Дуальность не только в поведении мальчика дома и в садике, но и в самой идее книжонки: то ли мальчик должен быть хорошим везде, то ли он прав и так тоже можно. Довольно шальная мысль для детсадовского возраста.

Во всяком случае, спустя более полувека, моя драгоценная мотивация ведет себя как тот Вадик.

Нет, я не стану ее перевоспитывать. Уж какая есть.
Просто в садике пусть Мотивация узнает «как надо», да и ей по-любому полезна социализация (ция, ция, ция…).
А дома мы с Тётей Мотей решим, как на самом деле будем делать: хвалить, холить, лелеять и потакать капризам.

ЦЦЦ — цып-цып-цып

Тётя Мотя. Стодневка SMART, день 6

Любая мотивация, и дома и в садике, сдохнет очень быстро, если ее не поддерживать. Собственно, кормить. Ага, обещаниями. Конечно, гарантиями — вкусней и полезней. Но и обещаниями порой тоже можно обойтись.

При этом важно помнить, что у Мотивации и Тёти Моти совершенно разные вкусы. Мотивация любит деньги, успех и признание, а Тёте Моте подавай быть хорошей, душевность, тепло и прочие милые чувства. И это точно не два волка, как в той притче. Мол, кого кормишь, тот и правит балом. Эта парочка — попугайчики-неразлучники. А может, и курицы. Как знать — не знаю, кто там живет, но ЦЦЦ любит.

ЦЦЦ — Цели, Ценности и Целостность. Такие вот витаминки Це для любой мотивации. Без них никак. Обещания и гарантии греют и двигают, и обеспечивают отличную мотивацию, если соответствуют ценностям, не нарушают целостности, т.е. баланса, и являются целями.
Принимать ежедневно перед работой.

Где взять витамины мотивации ЦЦЦ?

Каждую бредовую забавную идею следует развить до конца. Хотя бы чтобы она больше не лезла в голову, отпустить восвояси. Так вот, витамины мотивации:

  • Цели — прописать. На бумаге и по SMARTу ( Specific — конкретная, Measurable — измеримая, Achievable — достижимая, Relevant — значимая, Time bound — ограниченная во времени)
  • Ценности — определить, записать. Знать и помнить.
  • Целостность — стремиться к гармоничному единству телесной, душевной и духовно жизни. Быть одновременно автономным (самостоятельным и самодостаточным) – и открытый к людям и жизни.
    Впрочем, начать можно с колеса жизненного баланса.

Действует безотказно, но недолго. Поэтому регулярно напоминайте себе о своих целях, своих ценностях и следите за балансом. И будет вам счастье.

P.S. Тётя Мотя потребила витаминок — я написала этот пост.

P.P.S. Цып-цып-цып — это ни о чем, сорвалось с пальцев. Хотя, может имеет какое-то отношение к моим птичкам

Давайте дружить

Смотрите Также

Молитва о душевном покое и.. замена слов

Молитва о душевном покое и.. замена слов

В SMART Recovery есть отличный инструмент, который позволяет снизить градус тревожности, более здраво посмотреть на …

Ой, где была я.. SMART Recovery

Ой, где была я.. SMART Recovery

Возвращаться — это сложно. Особенно снова начать писать вот сюда, в блог. Такие вещи происходят …

2 комментария

  1. «Отдайте мне вашего мужа!» Забавная история о том, как мудрая женщина вернула мужа, его любовь и преданность https://kicaca.com/otdajte-mne-vashego-muzha/

  2. Русскоязычные фасилитаторы SMART Recovery Умное Исцеление Зависимостей Сертифицированные русскоязычные фасилитаторы SMART Recovery и SMART Recovery F&F — как связаться https://happy-sober.ru/fasilitatory-smart-recovery/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Share This