По утрам я пью кофе. Простенько. Никаких заумных агрегатов  — стандартное устройство кофеварки эспрессо, в которую нужно налить вниз воду, насыпать кофе, закрутить и поставить на плиту. Через минут пять сверху образуется отличный кофе, кончено, если сам кофе пристойный. О том, что кофе готов, слышно даже из комнаты или ванны по характерному булькающе-хрюкающему звуку. При этом следует стремглав нестись на кухню «поймать кофе», пока этот чудесный агрегат не заплевал всю плиту:  «я тут кофе наварил, а где тебя носит? Не хочешь караулить — будешь мыть плиту»

Стоять и ждать, пока свариться кофе — весьма кощунственная мысль для суетливого  утра. Выход — ловить момент, по звуку — особый последний отчаянный «хрю, ну все!», после которого кофеварка  заплевывает  все вокруг. Хочешь кофе — будь на стреме!

[ads2]

Вероятно, прилежные хозяйки так делали всегда. Ко мне же эта простая  мысль пришла не так давно — сама пришла, не из интернета, что удивительно. Я решила отмерить воду. Наливать воды ровно столько, сколько ожидаю получить кофе. Теперь «бульк-хрюк» возвещает о готовности напитка и намерении далее кипятить и жарить кофе. И никакого полива плиты — все чисто, мирно и культурно. И бонусом — уроки жизни из этой простенькой ситуации.

13 идей: как преодолеть творческий кризис

1. Изобилие -с ним нужно поаккуратней.  Это слишком много. Изобилием захлебываются. То, что изо-, портит всю картину радости бытия и причиняет лишние хлопоты и неудобства. Помните про шоколад — «Мечты сбываются, а переварить мы их не можем» — Нюша, м/ф «Смешарики»

2. Достаточно. Это волшебное слово — достаточно: все удовлетворены, и ничего лишнего. Достаточно — это и есть совершенство. Как раз хватает, чтоб получить все, что хочешь — кофе в нашем случае, но без лишних хлопот изобилия. Все счастливы, просто благодать! Только бы знать, сколько это — достаточно.

3. Мера. У всего есть своя мера — нам нужно как раз, чтоб получилось достаточно. Знание  меры, конкретного «сколько», превращает туманную мечту об изобилии в четкую и понятную, реальную и достижимую цель.  Вот с кофеваркой, конечно, можно было бы завести мерную плошечку, чтоб каждый раз наливать достаточно воды — ровно столько, сколько нужно.

[ads2]

4. Результат. Утром, спросонья, какие-то мерные штучки? Нонсенс! Танцуем от результата. Сколько хотим получить кофе? Вот же она, мерка — там, где будет готовый напиток. Просто налить туда  воды  и перелить в нижнюю емкость. Ни цифр, ни меток, ни лишний приспособлений — идеально для сонного состояния мозга, еще не взбодренного кофе. Осознание результата, сколько я хочу чего-то, чтоб было достаточно — отличный способ избежать напрасной траты сил и лишних действий.

5. Привычка. Чушь это — привычки! Даже будучи ну очень сонной, ни разу я не налила воду «не туда». Если результат достаточно ясный и значимый, то ни о каких привычках речь не идет. Не люблю я по утрам плиту чистить — и сразу делаю как надо, без привычек. Вот обратный вариант — к примеру, я собираюсь заниматься йогой по утрам  на убеждении, что это хорошо для здоровья. Стараясь выработать привычку, я обещаю себе и даже кому-то еще, что буду стелить коврик каждый день на протяжении, скажем, месяца. Я это сделаю, я буду себя лучше чувствовать и буду довольна результатом. Но через месяц я брошу. Не потому, что привычка не выработана, а потому что я не до конца понимаю, зачем мне это надо. Слишком уж туманный результат.  Какая-то другая причина должна быть, чтоб йога стала естественным действием, тем, что называется «вошла в привычку»

Почему повседневные привычки важнее постановки целей

6. Решение. Скорее всего, пресловутая привычка выработалась так вот сразу, потому что это было мое решение. Не в том смысле, что я приняла решение делать так, как кто-то подсказал в интернете и мне кажется, что это будет правильным. Весь фокус в том, что это было найденное мной решение. Даже пусть это такой простяцкий лайфхак, как война с плюющейся кофеваркой, но механизм везде один и тот же. Я придумала как, поэтому для меня это ценно, поэтому это работает и не нужно никаких усилий и привычек. В решении любой проблемы можно изучать вопрос, менять параметры, условия, учиться у наставников… Но если вдруг наступает момент «придумал как» — все, успех гарантирован! Легко, быстро и просто.

[ads2]

7. Здесь и сейчас. Наверно, уже сварено ведро кофе с тех пор, как кофеварка не плюется. И к результату я вполне привыкла — то, что она не плюется, теперь в порядке вещей. Но сам процесс приготовления кофе каждый раз доставляет удовольствие. Когда делаешь что-то по-своему, гораздо легче уделить этому внимание, и, следовательно поймать момент здесь и сейчас: «Ах да, это же я так придумала».  Возможно, это пройдет. Но пока так. А потом придумаем еще что-нибудь)

Кофейку?

SMART Recovery Україна

Групи взаємодопомоги для людей з залежною поведінкою та для тих, хто турбується про них

SMART Recovery F&F (для сім'ї та друзів)

Канал https://t.me/smartrecovery_ff_ua
Група https://t.me/+1pvY50Uu8oY2M2Uy

SMART Recovery

Канал https://t.me/smartrecovery_ua
Група https://t.me/+5p2G5k0I6sIxMWEy

You have Successfully Subscribed!

Share This