от Ирина Берг | Мар 10, 2021 | Привычки
Множество людей проходят через один и тот же круг. Они чувствуют себя более уравновешенно и уверенно, когда находят время для релаксации, медитации или молитвы. Вполне довольные полученными результатами, часто они вскоре прекращают это делать. И жизнь их...
от Ирина Берг | Мар 1, 2021 | Личная эффективность
А вы медитируете? Если еще нет, то вот 100 причин медитировать — психологические, духовные и физиологические причины медитировать. Психологические преимущества 1. Повышает уверенность в себе.2. Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.3....
от Ирина Берг | Фев 20, 2021 | Саморазвитие
Чуток теории:В современной психологии осознанность (англ. awareness) определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события...
от Ирина Берг | Янв 26, 2021 | Цели и Решения
Все будет хорошо! И если иногда что-то идет не так, как хотелось бы, помните — все проходит, не сдавайтесь. Боль и страдания сделают вас сильнее, если вы, набравшись терпения, будете шаг за шагом двигаться вперед, не зацикливаясь на жалобах и чужом негативе. 1....
от Ирина Берг | Янв 12, 2021 | Привычки
Очень терапевтическая притча. Если вы часто наступаете на одни и те же грабли, попадаете в одну и ту же ситуацию, подумайте над этой притчей — какую из ее глав вы проходите? Итак, притча о яме: ГЛАВА 1Я иду по дорогеПередо мной глубокая яма,Я падаю в нее,Я...
от Ирина Берг | Окт 15, 2020 | Саморазвитие
Читайте! Вы можете прочитать тонны психологической литературы. Возможно, поможет.А когда количество перейдет в качество, вы, наконец, поймете, что в конечном счете, везде об одном и том же, просто разными словами. Для тех, у кого нет времени или просто лень читать,...
от Ирина Берг | Окт 14, 2020 | Привычки
Сначала мы формируем свои привычки, а потом наши привычки формируют нас.Джон Драйден. Возможности человеческого разума безграничны, нужно лишь уметь правильно их развить. Вот несколько простых привычек, которые могут в этом помочь. 1. Тренируйте свою смекалку новыми...
от Ирина Берг | Окт 2, 2020 | Личная эффективность
Мы все такие милые, доброжелательные и жизнерадостные. Однако откуда-то то и дело в нашем окружении встречаются люди, постоянно несущие в себе негатив. Таких еще часто называют токсичными. Они действуют, как отравляющие вещества для души, настроения,...
от Ирина Берг | Сен 6, 2020 | Привычки
Часто привычки формируются сами собой. С другой стороны, вполне реально создавать их самостоятельно, вырабатывая модели неосознанного поведения на свой выбор. По своей природе привычка довольно примитивна. Стоит лишь повторить какое-то действие определенное количество...
от admin | Авг 19, 2020 | Цели и Решения
Как часто нам приходится слышать: «Спустись с небес на землю!», «Сними розовые очки!», «Взгляни на вещи реально!». Тех, кто в своем отношении к жизни «витает в облаках», «реалисты» всячески осуждают или в лучшем случае смотрят на них снисходительно. А так ли уж плохо...
от Ирина Берг | Авг 13, 2020 | Привычки
Вы считаете, что у вас низкая самооценка? Возможно, это тоже привычка — определенным образом действовать и чувствовать, и, как следствие, воспринимать себя. Порой достаточно избавиться от некоторых вредных привычек, и самооценка повысится сама собой. Просто...
от Ирина Берг | Июл 9, 2020 | Блог, Самокоучинг
Этой статье Тест Юнга “16 ассоциаций” поможет найти ключ бессознательного уже больше, чем 2,5 года. Как ни странно, она оказалась вечнозеленой. Однако несколько месяцев подряд мне Гугл-аналитика присылает отчет, что «Тест Юнга 16 ассоциаций» бьет все...
