Осознанность и формула счастья

Осознанность и формула счастья

Чуток теории:
В современной психологии осознанность (англ. awareness) определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. (Wiki)

Похоже, осознанность — это и есть здесь и сейчас! Осознанность — это и есть  счастье.

Повторяйте эту формулу — вдумчиво, осмысленно, осознанно!

Итак, формула счастья:

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право самостоятельно судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и принимать ответственность за их последствия на себя.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право не оправдываться и не извиняться за свое поведение.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право самостоятельно решать, брать ли на себя ответственность за чужие проблемы.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право передумать, изменить свое мнение.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право делать ошибки и отвечать за них.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право сказать: Я не знаю.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право не зависеть от того, как ко мне относятся другие люди.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право быть не логичным и не последовательным в принятии решений.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право сказать: Я не понимаю.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право отказать и сказать: Нет.

Каждый мой поступок, мысль и слово являются моими поступком, мыслью и словом. Я являюсь тем, кем являюсь, и никто не волен изменять меня.

Ключ к моему счастью это осознанность моих действий.

Теперь  скажите себе мысленно:
– отныне и во веки веков я могу делать все это и еще больше, для добра своего и всего человечества. Я осознаю свойственную мне силу и учусь ее использовать.

С каждым днем, с каждым часом и минутой, с каждым своим вдохом и выдохом это получается у меня все лучше, лучше и лучше.

Расслабьтесь и получите удовольствие от присутствия силы своей осознанности. С этого момента она будет только увеличиваться.

Давайте дружить

Смотрите Также

50 Главных Мыслей всех психотерапевтических книг

50 Главных Мыслей всех психотерапевтических книг

Читайте! Вы можете прочитать тонны психологической литературы. Возможно, поможет.А когда количество перейдет в качество, вы, …

Ты себя уважаешь 8 принципов самоуважения

Ты себя уважаешь? 8 принципов самоуважения

Что такое самоуважение и в чем оно проявляется Ну, это когда себя уважаешь … А …

3 комментария

  1. Про комментарии на сайтах. Полезные советы
    Вопросы цензуры и простые правила общения с читателями вашего сайта в комментах
    https://marjari.com.ua/pro-kommentarii-na-sajtax-poleznye-sovety.htm

  2. Птица за птицей. Заметки о писательстве и жизни в целом
    Как писать? «Птица за птицей, парень. Просто опиши их одна за другой, птица за птицей»
    https://irinaberg.site/ptica-za-pticej-zametki-o-pisatelstve-i-zhizni-v-celom/

  3. О границах, агрессии и личном пространстве
    А посмотри, на что ты злишься, и поймёшь, что не чужие недостатки тебя злят, а то, что хочешь изменить что-то у себя и не можешь. https://kicaca.com/o-granicax-agressii-i-lichnom-prostranstve/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Share This