Как правильно оказывать эмоциональную поддержку
Те, кто поддержал меня, когда я падал — теперь ДЕРЖИТЕСЬ — мы взлетаем! Современное общество диктует сценарий, при котором человек должен рассчитывать только на себя. Спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Как писал в своем исследовании современной...
Средневековый психолог
Средневековый психолог (неизвестный автор)Юмористическая история о пользе позитивного мышления в средневековом государстве. — ЗА ЧТООООО?! – под сводами тронного зала раздался отчаянный крик человека, уже скрученного стражей и выводимого за дверь. Придворный...
Выученная беспомощность
Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у Павлова животные по...
Эгоизм — не эгоизм
Как понять, где в жизни эгоизм, а где нет? Все просто — вот 12 простых правил, которые помогут разобраться, где эгоизм в вашей жизни, а где — не эгоизм. 1. Делать в жизни, что хочешь — не эгоизм Заставлять (навязывать, манипулировать) других делать...
Несколько весомых причин, чтобы стать оптимистом
Как ощущение счастья отражается на здоровье человека? Исследования, проведенные профессором психологии из Университетского колледжа Лондона Эндрю Стептоу (Andrew Steptoe), показали, что у счастливых людей реже случаются сердечные приступы и инсульты. Он полагает, что...
Мы узнаем, кем мы являемся, когда мы кому-то не нравимся
Мы узнаем, кем мы являемся, и кем мы не являемся, когда мы кому-то не нравимся. По сути дела те, другие, сообщают нам, что мы от них отличаемся. Что мы не они. Что мы нечто отдельное, не подходящее к данной ситуации, не выбранное, другое. Не потому, что мы плохи, а...
Что видит Чебурашка?
Швейцарcкий психoлог Жан Пиаже придумaл гениальный в cвоей простоте эксперимент над дeтьми. Ребенка сажaли за круглый стол, а на соседних стульчиках – паpу игрушек. Мишку и Чебуpашку. Потом говорили: «Петeнька, нарисуй, чтo ты видишь». И Петенька стapательно рисовал –...
Крысиные бега дохлых лошадей
Идея дохлой лошади чрезвычайно баяниста. Настолько, что у меня оказалось их даже парочка на разных сайтах, хотя я сильно стараюсь инфу не дублировать. Вот на 30kapel.com (ссыль, собственно на саму лошадь, любуйтесь) от 2016 года, и на этом самом сайте — посвежее...
20 мыслей о жизни, которые вас изменят
Давайте посмотрим правде в глаза – некоторые события нашей жизни могут быть утомительными и подавляющими. Поэтому вдохновляющие слова, которые особенно уютно ложатся на душу в этот момент, безусловно, полезны. Особенно если речь идет о мудрости, исходящей от людей,...
5 жизненных мини-уроков
Как гласит восточная мудрость, если ученик готов, учитель появится. И если вы готовы, то можете извлечь урок из любой жизненной ситуации: 1. Если вы можете… Если вы можете начать свой день без кофеина,если вы всегда можете быть жизнерадостным и не обращать внимание на...
Самосострадание: почему мы себя критикуем и как быть добрее к себе
Представьте: вы совершили досадную ошибку. Забыли отправить важное рабочее письмо, назвали знакомого чужим именем, перепутали время вылета или приехали не в тот аэропорт. Что вы в этот момент себе говорите? Скорее всего, в голове немедленно зазвучит осуждающий голос с...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
