Как ощущение счастья отражается на здоровье человека?

Исследования, проведенные профессором психологии из Университетского колледжа Лондона Эндрю Стептоу (Andrew Steptoe), показали, что у счастливых людей реже случаются сердечные приступы и инсульты. Он полагает, что ощущение счастья помогает защищать биологические пути, которые разрушаются под воздействием стресса.

На данный момент доказано, что у счастливых людей:

• снижается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• иммунная система борется с патогенами более эффективно;
• уровень стресса снижается;
• снижаются болевые ощущения, вызванные хроническими заболеваниями (к примеру, суставов);
• повышаются шансы на выздоровление;
• продолжительность жизни выше в сравнении с настроенными на негатив людьми.

Позитивное мышление способствует развитию мозга, формированию новых и укреплению существующих связей между нейронами, в особенности в префронтальной коре, которая позволяет регулировать эмоциональную реакцию посредством связи с лимбической системой мозга. Префронтальная кора участвует в контроле эмоций и поведения, а также позволяет сфокусироваться на целях, которых вы желаете достичь.

Оптимисты чаще пребывают в хорошем настроении, они более настойчивы, успешны и здоровы. Возможно, это объясняется тем, что оптимисты склонны воспринимать позитивные события как постоянные, а негативные – как временные.

Читайте еще 27 простых вещей, которые нужно начать делать, чтобы обрести своё счастье

Вдобавок к этому, оптимисты:

•  живут счастливой и насыщенной жизнью;
• проводят минимум времени в одиночестве;
• с легкостью строят отношения;
• имеют больше здоровых привычек;
• обладают более крепкой иммунной системой;
• живут дольше пессимистов.

Что сделать, чтобы ощущение счастья помогало укрепить здоровье?

Слова и мысли можно использовать во благо – научитесь замечать позитивные моменты и отвлекаться от негативных мыслей – и вы сможете измениться в лучшую сторону и стать здоровее.

Как быть с войной?

Тем более в военное время. Оптимизм помогает жить, выживать и справляться с ситуациями, какими бы они ни были.

В конце концов, это просто выбор — как реагировать и что делать. Можно рыдать, стенать, страдать и ждать победы и определенности. Однако и в неопределенности можно делать хоть что-то (ради победы), делать, что можешь. А там, где делают, оптимизм — отличное подспорье.

И даже с утратами (не дай Бог никому) оптимисты справляются быстрей и легче.