от Ирина Берг | Сен 4, 2024 | ITC и CRAFT
Что такое амбивалентность? Амбивалентность — это когда у нас есть два противоположных желания или чувства по поводу одного и того же. Например, мы хотим изменить свою жизнь, но в то же время боимся и не уверены в успехе. Часто это происходит при попытках справиться с...
от Ирина Берг | Авг 30, 2024 | ITC и CRAFT
Концепция «жесткой любви» — это известный термин, часто встречающийся в 12-шаговых программах и других традиционных подходах к лечению зависимостей. Согласно этой идее, близкие зависимого должны проявлять строгую твердость, иногда даже до жестокости, чтобы...
от Ирина Берг | Авг 13, 2024 | Психология и Мышление
Когда-то я исследовала природу ненависти. Люди часто думают, что ненависть это про силу. В реальности наоборот, ненависть всегда про бессилие. Если у вас есть ресурсы и возможности наказать обидчика, вам не надо его ненавидеть. Да, вы можете злиться, но при этом...
от Ирина Берг | Авг 8, 2024 | SMART Recovery
Что общего между зазубриванием слов и отказом от пива? Давайте глянем, как мы учимся новому и меняем привычки. Сравним два на первый взгляд совершенно разных процесса: изучение языков и преодоление зависимости. Что общего между полиглотом и человеком, решившим...
от Ирина Берг | Авг 1, 2024 | Психология и Мышление
Давате поговорим о силе выбора. Выбор — это и ответственность, и намерение, и свобода. Это то, что делает нас теми, кто мы есть. Каждый день мы делаем сотни маленьких и больших выборов, и именно они определяют нашу жизнь и даже наше отношение к себе. Я выбираю любить...
от Ирина Берг | Июл 22, 2024 | Привычки и Саморазвитие
Лучше 40 раз по разу, чем не разу 40 раз. Впрочем, порой вот эти 40 сразу получаются как-то сами собой. Ну, увлекся, ну работаешь, и работаешь, и работаешь от рассвета до забора. А потом в этот самый забор упираешься тупой башкой с чувством “больше не могу”, аж до...
от Ирина Берг | Июл 2, 2024 | Блог и Личное
Говорят, если долго смотреть на себя в зеркало, то можно сойти с ума. Может быть, потому что в отражении мы видим не только внешность, но и те мысли, что копошатся у нас в голове, словно муравьи в муравейнике. А когда идет война, когда нет света, и цены растут...
от Ирина Берг | Июн 17, 2024 | Рекомендую почитать
Вот 10 книг, которые могут помочь справиться с созависимостью 1. «Освобождение от созависимости», Берри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд Эта книга является классикой в области созависимости. Она объясняет, что такое созависимость, как она развивается и как ее...
от Ирина Берг | Май 14, 2024 | ITC и CRAFT
Понимание Мотивации Мотивация – это то, что побуждает нас действовать. Она состоит из двух важных частей: значимости цели и уверенности в её достижимости. Значимость Цели Почему это важно? Понимание, почему мы хотим достичь цели, помогает нам оценить её значимость....
от Ирина Берг | Апр 11, 2024 | Творчество и вдохновение
Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в китайской деревушке фермер по имени Фенг, имевший несчастье задолжать большую сумму денег некоему ростовщику. Последний — старый и уродливый — влюбился в юную дочь...
