Женский алкоголизм — не стыд. И не слабость
О чём не говорят, когда женщина пьёт Женская зависимость — тише, глубже и стыднее.Не потому что так устроен организм, а потому что так устроено общество.В этой статье — честно и без пафоса: почему женщина пьёт, что может помочь, и как начать путь обратно — если...
Здесь и сейчас — это не точка
Это жопа с крапивой, котом и уведомлениями от банка Мифы о “быть в моменте” и как на самом деле выглядит осознанность, если у тебя собака, тревога и три чата в голове. Утро. Я гуляю с собакой.На мне — поводок, внимание, тревога и остатки сна.Собака лезет в мокрую...
Анонимность и конфиденциальность: не одно и то же
Иногда хочется получить помощь — но без лишних глаз, без имени, без “а кто ещё в этой группе”.Не потому что вы что-то скрываете. А потому что вы уже достаточно устали. Для кого-то это — страх осуждения.Для кого-то — небезопасная среда вокруг.А для кого-то — просто...
Как найти психолога: платформы по задачам
Иногда вопрос не в том, нужен ли мне психолог,а в том — с каким запросом, и куда с этим запросом идти. Когда больно — хочется срочно и безопасно.Когда зависимость — важно, чтобы понимали не понаслышке.Когда зависимость у близкого человека — часто нужен тот, который не...
Можно анонимно — как это устроено
Почему это вообще важно Иногда на решение обратиться к психологу уходит много времени. И сил. А иногда — всё это время уходит на то, чтобы просто не чувствовать угрозу. Не светиться. Не делиться. Не отвечать на “а как вас зовут и где вы живёте”. Именно поэтому...
Бесячие мелочи и ваши границы
Иногда всё начинает валиться из рук.То кофе пролился, то любимый носок порвался, а потом ещё кто-то не придержал дверь — а у вас, извините, четыре сумки и ни одной свободной руки. И вот это всё — по отдельности вроде бы ерунда. Но вместе оно складывается в один...
Invitation to Change (ITC): как помогать с уважением и наукой
Что это вообще такое? Invitation to Change (Приглашение к переменам) — это подход для тех, кто рядом с человеком в трудной ситуации: зависимости, психическое здоровье, разрушительное поведение. Это не программа лечения. И не инструкция по «спасению». Это набор идей,...
Уют vs Зона комфорта — это разные вещи
Мы часто используем слова «комфорт» и «уют» как синонимы. Но на самом деле это разные вещи. Комфорт — это когда всё работает и ничего не мешает. Тепло, светло, удобно. Нет дискомфорта, нет боли, нет холода.Это про базовые настройки среды: кресло мягкое, интернет...
Шаманыч и Железный Ёж: хроники чайного апокалипсиса
ри года он жил тихо. Молчаливо, с достоинством, как реликвия странного времени.В начале войны такие «ежи» — металлические заграждения, только поменьше, чем у танков — стояли на улицах Киева рядом с блокпостами, минами и прочей железной арматурой тревожного периода.Не...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
