Карантин. Стадии принятия. #ЧЧ Весна. День 76
Ничё себе! Не писала целых 10 дней. Так была занята новыми условиями жизни в карантине, что многие вещи забросила. Свой блог про чётки-челлендж, прогулки, сайты, книгу. Слава Богу, хоть мой утренний ритуал остался неизменным, но и он пошатнулся. Ну как можно...
Эффект Зейгарник поможет закончить все задачи
Если у вас проблемы с выполнением проектов и планов, свою личную продуктивность можно повысить с помощью эффекта Зейгарник. Этот психологический эффект касается незавершенных задач, и не позволяет вам оставить их невыполненными. У вас когда-нибудь бывало такое, что вы...
500х750 — а подвиг ли? #ЧЧ Весна. День 66
Мой сомнительный подвиг. Вчера было. Был праздник. Не, не пятница, 13-е. Как бы мне не хотелось быть ведьмочкой и праздновать этот день. Печаль — это не так. Вчера я стала космической птицей в сервисе 750 слов.Это значит, что я писала 500 дней подряд, без...
Зоопарк 8 Марта. #ЧЧ Весна. День 60
Тянуть дальше некуда — надо писать. Последнее время я повадилась писать раз в неделю по воскресеньям. Ну, отлично! Только вот бы добавить еще денек между воскресеньями, и было бы просто шикардос. Но сегодня — просто уже надо! Невзирая на 8 Марта, хотя...
Как восстановить жизненный баланс
Когда вы уделяете слишком много внимания одной области вашей жизни, последствия могут быть катастрофическими. Не делайте этого. Куда не посмотришь в последнее время, везде сплошные мотивирующие цитаты! В социальных сетях, блогах, почтовых рассылках и твитерах люди...
Весеннее настроение. #ЧЧ Весна. День 53
Ну как не написать, раз весна пришла. И день котиков, конечно. 1 марта — Международный день котов. В качестве подарка купили котикам лазерную указку. Я тешила себя мыслью, что вот погоняется кот Вован за точкой света как следует, устанет. Будет ночью спать...
8 причин читать больше художественной литературы
Исследования доказывают, что вымышленные истории полезнее для мозга, чем реальные. 1. Развитая эмпатия Чтение художественной литературы развивает эмпатию и помогает представить себя на месте другого. Это связано с тем, что мозг обрабатывает прочитанную и реальную...
Хронометраж и его последствия. #ЧЧ Весна. День 46
В аккурат с прошлого поста ничего не писала. Вообще. Моя птица Говорун захворала. Охрипла, наверно. Кризис миновал. И вот, дай Бог, сегодня снова будут полностью выполненные все задачи чёток. Осталось только написать пост — потому и пишу. Я валандалась в...
Птица Говорун. #ЧЧ Весна. День 40
Неужели так много прошло? 40 дней. И только однажды я пропустила пару задач. Приболела и была просто не в состоянии ни писать, ни тащиться на улицу. Зато затем я стала снова включать таймер. Зачем мне таймер Я снова и снова возвращаюсь к практике Помидоро. Потому что...
Триединство зарядки. #ЧЧ Весна. День 35
35 дней — 5 недель. И хотя в чётках-челлендже я считаю дни не неделями, все равно красиво. Тем красивее, что до сих пор я выполняю все свои задач. Одна из них — зарядка. Вернее, к зарядке относятся сразу несколько задач. А если еще точнее, то чуть ли не...
Коврик и Кнопка, дыши и пиши. #ЧЧ Весна. День 31
Ух ты! Все идет по плану. Прошло 30 дней, а я еще не сдулась и продолжаю ежедневно выполнять все свои задачи. Две самые сложные задачи в моем дне — расстелить коврик и нажать на кнопку. И вот про них все по порядку. Коврик. Дыши! Йожистый коврик первый в...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
