На чем основаны наши привычки? Возникают ли они сами по себе, либо же являются продуктом сознательной работы самого человека?
Объяснить природу возникновения привычек достаточно просто. Если мы повторяем какое-либо действие определенное число раз, в похожие условия через некоторое время начинаем действовать автоматически. Психологи утверждают, что срок формирования большинства привычек — 3-4 недели.
Значение привычек очень велико, ведь благодаря ним человек может не задумываться над многими повседневными мелочами, а сосредоточиваться на чем-то действительно важном. Мы чистим зубы, моем посуду, идем по знакомому маршруту и при этом наши мысли могут быть очень далеко от выполняемых действий.
[ads1]
Но не все привычные действия одинаково полезны. Порой неосознанные привычки лишают нас гибкости, мешают принять правильное решение в сложной жизненной ситуации. На чем же базируются такие автоматические действия, как они возникают?
Есть одна интересная история по этому поводу. В одной семье замечательно готовили курицу. Одним из основных моментов рецепта было то, что курицу разделяли на 2 половины, добавляли определенные специи и тушили блюдо в течении 2 часов. Хозяйку один раз спросили: зачем разделять курицу именно на 2 части. Она ответила, что не знает, просто ее мама именно так готовила это блюдо. Спросили маму, оказалось что она тоже не знает, а всего лишь следует рецепту своей мамы. Расспросы продолжались, так дошли до прабабушки. Она же сказала, что разрезала курицу на 2 части так как просто не было большой кастрюли и она готовила блюдо в двух маленьких.
Зачастую так случается, что нашей жизнью начинают управлять мысли, у которых нет сознательного подкрепления. Со временем они становятся своеобразными привычками мышления, управляющими нашими действиями. «Людям доверять нельзя», «мир опасен», «все в жизни нужно предусмотреть» — вот несколько примеров подобных мыслительных привычек. Их корни часто находятся в нашем детстве: родители, даже особо не задумываясь, своими действиями, поступками, случайными репликами, сказанными по тому или иному поводу часто доказывают справедливость подобных фраз, а ребенок просто принимает их на веру.
А что случится, если мы осознанно начнем относиться к своим мыслям, будем проверять истинность и полезность собственных убеждений? Это не простой путь, но только пройдя его мы становимся истинными хозяевами положения.
Известный американский политик Патрик Генри утверждал: » вечная бдительность — вот в чем цена свободы «. Внимательность, осознанность, открытость новому опыту и честность с самим собой — это то, что может помочь нам.
Мы склонны совершать ошибки, и часто это происходит потому что вместо размышлений над действительно важными вопросами и вместо совершения по-настоящему нужных поступков, принятия ключевых решений предпочитаем находится в мире воспоминаний, страхов, сомнений, комплексов и неосознанных установок. Действительно ли мы боимся, либо просто привыкли к мысли что боимся?
[ads2]
Когда уходят иллюзии и автоматизмы, а неосознанные убеждения поддаются тщательному анализу, то жизнь более настоящей, такой, какой мы ее действительно хотим видеть.
Проверяйте, помогают ли вам по-настоящему ваши убеждения, или же настала пора что-то изменить в вашей жизни? Осознанности вам и терпения на пути познания самих себя!
