Домой » Личная эффективность » Саморазвитие » Как избавиться от своих вредных легенд
Как избавиться от своих вредных легенд

Как избавиться от своих вредных легенд

Вначале нужно узнать, как выглядит зверь, а затем можно его и убить. Что такое легенды и чем они мешают нашей жизни было в предыдущей статье 3 легенды, мешающих жить полной жизнью.

Но знать и делать — это разные вещи, поэтому давайте избавимся от этих наших вредных легенд. Конечно, списки!

Проследите, что вы говорите о себе и составьте список своих легенд. Особенно внимательно прислушивайтесь к предложениям, которые начинаются со слов:

  • Я всегда…
  • Я никогда…
  • Я не могу…
  • Мне следовало бы…
  • Мне не дается…
  • Как жаль, что я…
  • Я хочу (в противоположность «я буду» и «я есть»)…
  • У меня нет…
  • Когда-нибудь…
  • Я пытаюсь…

Возьмите свой список «не могу», «следовало бы», «я никогда» и пр., начинайте записывать поток сознания, чтобы ощутить, какие «награды» вы получаете от старых убеждений. Например, «я чувствую себя особенным, я чувствую себя защищенным, я могу жить с родителями и никогда не устраиваться на работу» и т. д. Составьте список этих ложных наград. Заставьте себя изложить их на бумаге. Затем прочувствуйте это внимание, особость, комфорт, защищенность или любую иную награду, которая вам по вкусу, и по-настоящему ее осознайте.

Теперь взгляните на свой список ложных наград, отмечая в них те мелкие части личности, которые боятся быть замеченными.

Поблагодарите их за попытку защитить вас и составить вам компанию, но скажите, что теперь им пора удалиться.

Затем замените ощущения, которые вы получаете от ложных наград, чувствами радости, силы и воодушевления, которые принесет появление вас -настоящего и вас – такого, каким вы теперь становитесь.

Представьте себе, что детская версия «я» покидает ваше тело, а входит в него могущественный взрослый. Вдохните этого взрослого; выдохните ребенка и прежнюю легенду.

Продолжайте зримо воображать (или записывать), как это выглядит и ощущается, когда реальный взрослый замещает свою старую детскую легенду. Прочувствуйте это. Воодушевитесь этим. Затем примите решение, что вы готовы меняться, – и совершайте позитивные шаги в направлении, в котором хотите двигаться.

Итого — по порядку

  1. Перечисли все свои прежние легенды, которыми ты привык мыслить и говорить.
  2. Запиши поток сознания о ложных наградах, которые ты от этих легенд получаешь.
  3. Прочувствуй эти ложные награды, поблагодари их за помощь и реши отпустить их.
  4. Бери каждую ложную награду и записывай новую сильную легенду ей на замену.
  5. Повторяй эту новую легенду (или аффирмацию) снова и снова, пока она не станет твоей истиной.
  6. Вуаля, познакомься со своей классной новой жизнью.

В этом мире нет ничего постоянного, даже наши легенды не такие. Однако мы пытаемся держаться за них из ложного чувства защищенности, что в конечном итоге ведет к скорбям и потерям. Будьте готовы к освобождению. Продолжайте переписывать свою историю, продолжайте развиваться.

Еще больше об этом в книге НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

Смотрите Также

10 вещей, которые происходят с вами, если вы Читаете Каждый День

10 вещей, которые происходят с вами, если вы Читаете Каждый День

Вот что происходит с вами, по мнению ученых, когда вы начинаете читать ежедневно Знаете ли …

Почему обучение — это новая прокрастинация

Почему обучение — это новая прокрастинация

Мир богатый онлайн-курсами, блогами, социальными медиа, бесплатными электронными книгами, подкастами и вебинарами, дает поистине грандиозную …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Share This