Как избавиться от своих вредных легенд

Как избавиться от своих вредных легенд

Вначале нужно узнать, как выглядит зверь, а затем можно его и убить. Что такое легенды и чем они мешают нашей жизни было в предыдущей статье 3 легенды, мешающих жить полной жизнью.

Но знать и делать — это разные вещи, поэтому давайте избавимся от этих наших вредных легенд. Конечно, списки!

Проследите, что вы говорите о себе и составьте список своих легенд. Особенно внимательно прислушивайтесь к предложениям, которые начинаются со слов:

  • Я всегда…
  • Я никогда…
  • Я не могу…
  • Мне следовало бы…
  • Мне не дается…
  • Как жаль, что я…
  • Я хочу (в противоположность «я буду» и «я есть»)…
  • У меня нет…
  • Когда-нибудь…
  • Я пытаюсь…

Возьмите свой список «не могу», «следовало бы», «я никогда» и пр., начинайте записывать поток сознания, чтобы ощутить, какие «награды» вы получаете от старых убеждений. Например, «я чувствую себя особенным, я чувствую себя защищенным, я могу жить с родителями и никогда не устраиваться на работу» и т. д. Составьте список этих ложных наград. Заставьте себя изложить их на бумаге. Затем прочувствуйте это внимание, особость, комфорт, защищенность или любую иную награду, которая вам по вкусу, и по-настоящему ее осознайте.

Теперь взгляните на свой список ложных наград, отмечая в них те мелкие части личности, которые боятся быть замеченными.

Поблагодарите их за попытку защитить вас и составить вам компанию, но скажите, что теперь им пора удалиться.

Затем замените ощущения, которые вы получаете от ложных наград, чувствами радости, силы и воодушевления, которые принесет появление вас -настоящего и вас – такого, каким вы теперь становитесь.

Представьте себе, что детская версия «я» покидает ваше тело, а входит в него могущественный взрослый. Вдохните этого взрослого; выдохните ребенка и прежнюю легенду.

Продолжайте зримо воображать (или записывать), как это выглядит и ощущается, когда реальный взрослый замещает свою старую детскую легенду. Прочувствуйте это. Воодушевитесь этим. Затем примите решение, что вы готовы меняться, – и совершайте позитивные шаги в направлении, в котором хотите двигаться.

Итого — по порядку

  1. Перечисли все свои прежние легенды, которыми ты привык мыслить и говорить.
  2. Запиши поток сознания о ложных наградах, которые ты от этих легенд получаешь.
  3. Прочувствуй эти ложные награды, поблагодари их за помощь и реши отпустить их.
  4. Бери каждую ложную награду и записывай новую сильную легенду ей на замену.
  5. Повторяй эту новую легенду (или аффирмацию) снова и снова, пока она не станет твоей истиной.
  6. Вуаля, познакомься со своей классной новой жизнью.

В этом мире нет ничего постоянного, даже наши легенды не такие. Однако мы пытаемся держаться за них из ложного чувства защищенности, что в конечном итоге ведет к скорбям и потерям. Будьте готовы к освобождению. Продолжайте переписывать свою историю, продолжайте развиваться.

Еще больше об этом в книге НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

Смотрите Также

50 Главных Мыслей всех психотерапевтических книг

50 Главных Мыслей всех психотерапевтических книг

Читайте! Вы можете прочитать тонны психологической литературы. Возможно, поможет.А когда количество перейдет в качество, вы, …

Ты себя уважаешь 8 принципов самоуважения

Ты себя уважаешь? 8 принципов самоуважения

Что такое самоуважение и в чем оно проявляется Ну, это когда себя уважаешь … А …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Share This