10 книг для созависимых
Вот 10 книг, которые могут помочь справиться с созависимостью 1. «Освобождение от созависимости», Берри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд Эта книга является классикой в области созависимости. Она объясняет, что такое созависимость, как она развивается и как ее...
25 микропрактик притив избегания и страха
О книге «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх» Мэттью Бун, Дженнифер Грегг и Лиза Койн. Она основана на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (АСТ). Это доступное руководство из 25 навыков, которые...
С кем стоит советоваться
Двадцать лет назад я сидела вместе с подругой в мексиканском ресторане. Ни с того ни с сего она спросила: — Лиз, можно я кое-что скажу? Ты только не обижайся… В двадцать я была значительно глупее. Я согласилась. — Конечно, расскажи, — ответила я. Подруга достала из...
Как пережить трудные времена.. 7 книг
Сложные обстоятельства всегда будут возникать в нашей жизни, будь то война, карантин, потеря работы, финал отношений или проблемы со здоровьем. Но даже в самые темные времена мы можем найти утешение и поддержку в ободряющих и практических книгах – в подборке...
Библиотерапия
Библиотерапи́я (от лат. biblio — книга и гр. therapia — лечение) — метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения словом. Применяется для коррекции психического состояния с помощью направленного чтения специально подобранной литературы. При...
Мозг: инструкция по применению (18 книг)
Как разобраться в себе и своем мышлении С каждым годом интерес к нейробиологии растет – вместе с количеством авторов, которые пишут о мозге доступно и увлекательно. Для вас лучшие электронные книги о том, как устроено серое вещество. Постараемся вместе ответить на...
Неотвлекаемые. Как управлять вниманием и жизнью
«Моя жизнь — бегство от самого себя», — писал в XVIII веке поэт Сэмюэл Джонсон. С тех пор у нас стало больше способов сбежать. Те же смартфоны. Но проблема не в них: уберите гаджеты — и все равно отвлечетесь на книгу, уборку на столе, печеньки. Что это? Нир Эяль,...
10 фильмов о знаменитых писателях, которые вам понравятся
Десяток кинолент о писателях, которые стоит посмотреть «Саган» (2008) Байопик о жизни Франсуазы Саган вышел таким же увлекательным, как и ее книги. Двухчасовой фильм рассказывает о жизни знаменитой писательницы, начиная от дней мировой славы после публикации...
8 причин читать больше художественной литературы
Исследования доказывают, что вымышленные истории полезнее для мозга, чем реальные. 1. Развитая эмпатия Чтение художественной литературы развивает эмпатию и помогает представить себя на месте другого. Это связано с тем, что мозг обрабатывает прочитанную и реальную...
ТОП-15 книг о писательском мастерстве
Обожаю книжки по писательскому мастерству. Гораздо больше, чем писать. Мне узнавать КАК куда приятней, чем брать и делать. Пока читаешь — полна предвкушения. Садиться же писать бывает страшновато — кто знает, что получится. Но в книжке...
По ту сторону книги: 12 фильмов о писателях
Когда мы увлеченно читаем книгу, последнее, о чем мы думаем — о человеке, который стоит за ней. Что окружало создавшего эту историю, какая у него семья, образование, друзья и какое у автора было настроение, когда...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
