10 шагов, чтобы любить понедельники
Большинство из нас привыкло к мысли о том, что понедельник — день тяжелый. Часто мы начинаем думать о его наступлении еще в воскресенье, портя себе настроение и лишая возможности отдохнуть. Вот десять советов, которые помогут изменить ситуацию и полюбить понедельники....
Как избавиться от своих вредных легенд
Вначале нужно узнать, как выглядит зверь, а затем можно его и убить. Что такое легенды и чем они мешают нашей жизни было в предыдущей статье 3 легенды, мешающих жить полной жизнью. Но знать и делать — это разные вещи, поэтому давайте избавимся от этих наших...
3 легенды, мешающих жить полной жизнью
Реальность – это только иллюзия, хотя и очень устойчивая. Альберт Эйнштейн, ученый и просто классный мужик Как часто мы ограничиваем свою реальность утверждениями о собственной персоне: «Я всегда… Я никогда… Я не могу… Мне следовало бы… Мне не дается… Как жаль,...
25 оптимистичных цитат Макса Фрая
Макс Фрай — литературный псевдоним двух авторов — Светланы Мартынчик и Игоря Стёпина. Их книги написаны легко и увлекательно, затягивая с первых страниц. Они наполнены оптимистичными и юмористическими глубокими наблюдениями и наполняют желанием жить. Настоящий...
Спонтанное планирование
Посвящается всем жертвам тайм менеджмента, которые потерпели провал в достижении амбициозных целей. Людям, чья уверенность в себе пострадала в бесплодных попытках применить рациональные системы, противоречащие их внутренней природе. Почему люди бросают движение к...
Шесть вещей о креативности, которым не учат в школе
Очень модное слово — креативность (суть — способность к творчеству). Ну без нее прям никуда, без этого загадочного качества любого автора, вебмастера, интернет-предпринимателя, дизайнера, маркетолога… А, может, не все так сложно? Может она у нас уже...
Выходим из спячки: 5 книг для бодрости
Зима официально закончилась – пора выбираться на улицу и наслаждаться лучами солнечного света. Утром они помогут прогнать накопленный за ночь гормон мелатонин, который отвечает на процессы засыпания. И бодрость вернется! А вечером хотя бы за час до сна нужно отложить...
Жизнь в неделях. Простой календарь для мощной мотивации
Простой календарь, который сделает вашу жизнь осмысленной, по материалам статьи, размещенной на сайте waitbutwhy.com. Идея визуального представления всей нашей жизни (длиной в 90 лет) в неделях настолько впечатляет, что есть смыл поговорить поподробней Жизнь кажется...
Как развить коммуникабельность и уверенное общение
Коммуникабельные люди получают удовольствие от общения, у них обширная сеть контактов, они не теряются в сложных ситуациях и легко адаптируются к новым условиям. Если для вас предстоящие переговоры превращаются в ожидание мучений, пора работать над собой. Кто такой...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
