от Ирина Берг | Фев 5, 2025 | ITC и CRAFT
Подход CRAFT в работе с родителями и партнёрами: как поддержать близкого и сохранить себя CRAFT (Community Reinforcement and Family Training) — это научно обоснованный подход, разработанный для поддержки семей и близких людей, чьи партнёры, дети или другие...
от Ирина Берг | Янв 30, 2025 | ITC и CRAFT
Если ваш близкий человек страдает от зависимости, вы, вероятно, чувствуете беспомощность, страх и даже вину. Вы задаетесь вопросами: «Как помочь?», «Не усугубляю ли я ситуацию?», «Что делать, если он/она не хочет лечиться?». В такие моменты важно знать, что вы не...
от Ирина Берг | Янв 14, 2025 | ITC и CRAFT
В современном мире, где мы всё больше ценим уникальность каждого человека, становится очевидно, что универсальных решений не существует. Фраза «один ответ не подходит всем» точно отражает эту идею, особенно в ситуациях, где затрагиваются сложные и личные темы — такие...
от Ирина Берг | Янв 2, 2025 | Психология и Мышление
В условиях войны, когда защитники Украины противостоят российским агрессорам, подобные случаи стали происходить всё чаще. Вы можете встретить людей, у которых возникают флэшбэки, панические атаки, которые проживают горе. И важно знать, как можно помочь. Частый пример:...
от Ирина Берг | Дек 25, 2024 | Блог и Личное
В этом году у меня идеальная елка. Нет, не пахучая красавица из лесу. Она из коробки и не такая уж и большая. Стоит на столе, уже несколько лет подряд одна и та же. Обычно я ее ставила в самом конце декабря. Однако в этом году, вероятно, благодаря затеянному Адвенту...
от Ирина Берг | Дек 13, 2024 | Психология и Мышление
Базовый текст для практики Метта-Медитации (Медитация Любящей Доброты) Еще о медитации любящей доброты, особенно в ее более простом варианте использования, можно почитать здесь Я желаю тебе счастья: Гир и Метта Теперь, пожалуйста, примите комфортную позу и...
от Ирина Берг | Ноя 15, 2024 | SMART Recovery, Блог и Личное
В прошлом моем посте о Лиссабоне я так разогналась, что просто не добралась до, собственно, цели моего визита в в этот прекрасный город. Смысл моей поездки был вовсе не туризм, а, как я отмечала при бронировании гостиницы, деловая поездка. Посещение конференции...
от Ирина Берг | Ноя 11, 2024 | Блог и Личное
Когда я собралась таки писать… Ой, тут накопилось комментариев, и нужно их «оприходовать» (когда-нибудь я напишу об этом на сайте https://wm.irinaberg.com/.. уже пару лет собираюсь. Ого, на этом сайте пора обновить программное обеспечение, а то...
от Ирина Берг | Сен 4, 2024 | ITC и CRAFT
Что такое амбивалентность? Амбивалентность — это когда у нас есть два противоположных желания или чувства по поводу одного и того же. Например, мы хотим изменить свою жизнь, но в то же время боимся и не уверены в успехе. Часто это происходит при попытках справиться с...
от Ирина Берг | Авг 30, 2024 | ITC и CRAFT
Концепция «жесткой любви» — это известный термин, часто встречающийся в 12-шаговых программах и других традиционных подходах к лечению зависимостей. Согласно этой идее, близкие зависимого должны проявлять строгую твердость, иногда даже до жестокости, чтобы...
от Ирина Берг | Авг 13, 2024 | Психология и Мышление
Когда-то я исследовала природу ненависти. Люди часто думают, что ненависть это про силу. В реальности наоборот, ненависть всегда про бессилие. Если у вас есть ресурсы и возможности наказать обидчика, вам не надо его ненавидеть. Да, вы можете злиться, но при этом...
от Ирина Берг | Авг 8, 2024 | SMART Recovery
Что общего между зазубриванием слов и отказом от пива? Давайте глянем, как мы учимся новому и меняем привычки. Сравним два на первый взгляд совершенно разных процесса: изучение языков и преодоление зависимости. Что общего между полиглотом и человеком, решившим...
