Это жопа с крапивой, котом и уведомлениями от банка
Мифы о “быть в моменте” и как на самом деле выглядит осознанность, если у тебя собака, тревога и три чата в голове.
Утро. Я гуляю с собакой.
На мне — поводок, внимание, тревога и остатки сна.
Собака лезет в мокрую крапиву за мячиком.
Если застрянет — мне лезть. В крапиву. В рутину. В «а зачем вообще всё это».
И вот оно — “здесь и сейчас”.
Как учат умные книги.
Как будто это просто точка, где ты дышишь и всё прекрасно.
Ага. Щас.
“Здесь” — это:
– собака,
– крапива,
– дорожка,
– потенциально злая собака за углом,
– угол зрения 180 градусов,
– плюс я, наготове втянуть поводок, отпустить, прикрыть, отсканировать.
“Сейчас” — это:
– прямо сейчас мячик,
– через 3 секунды поворот,
– через 5 секунд встреча с реальностью,
– а она точно плюнула тот рыбий хвост 3 минуты назад,
– и всё это одновременно.
Это не “медитация”. Это оперативное реагирование.. в моменте.
Но иногда бывает и так Пояс пофигизма: как собачья сумка меняет мир
А ещё бывает так:
📦 На кассе в супермаркете,
где карта не считывается, очередь злится, а ты держишь молоко, собаку и пятый уровень тревоги.
Вот тебе “сейчас”.
А “здесь” — это точка, где ты хочешь исчезнуть под презрительным взглядом юного пижона.
🧠 На встрече, где тебя просят “ещё немного рассказать о себе”,
а ты в этот момент отлетела в воспоминания про бессмысленность бытия и почему ты вообще выбрала этот зум.
Это и есть “присутствие в моменте”, но ты совсем не в восторге от воспоминаний и своих усилий вернуть внимание обратно.. ага, в здесь и сейчас.
🍽️ Когда ты просто хочешь поесть,
но кот лезет на стол, телефон пиликает, и ты думаешь, как распланировать ужин, день, жизнь и отпуск, который не будет.
Добро пожаловать в “осознанную жвачку вселенной”.
🧘 Когда ты всё-таки села на коврик.
Медитация, типа. Ты в моменте. Ты дышишь.
И тут:
– кот лезет на колени, что-то он совсем не глаженый.
– собака открывает дверь носом и чешет прямо на кровать.. ей надо!
– входящий “от банка” (что там опять?),
– и в голове спонтанный флешбэк: “а что ещё могли с меня сегодня списать?”
“Просто наблюдай свои мысли,” — ага.
Наблюдаю, как они строят в голове табель о рангах по степени тревожности.
🧷 Наш ответ Чемберлену
(для коучей осознанности и прочих адептов «здесь и сейчас»)
Дорогие мастера “просто быть в моменте”.
Попробуйте быть “в моменте”, когда у тебя:
– кот в одной руке,
– собака в другой,
– у банка третий платеж за неделю,
– сайт не работает,
– тревога скачет по лестнице,
– и всё это без кофеина и с мыслью “а может я вообще не туда живу?”
Мы не против осознанности.
Мы — за правду.
А правда такая:
“здесь и сейчас” — это не тёплая точка,
а карта многомерной тревожной готовности.
Вывод
Все врут.
“Здесь и сейчас” — это не дзен.
Это поле вероятностей, где твоя собака стоит в крапиве, а ты мысленно проверяешь баланс на карте.
Что делать (если вы не Будда, а человек с собакой)
Ничего особенного.
Не надо срочно искать дзен, отключать голову или ложиться на коврик с мыслями «я всё делаю не так».
Просто:
— не верьте в миф о моменте как о свете в теле
— не считайте себя неудачником, если “осознанность” у вас — это тревожная бдительность на прогулке
— примите, что “быть в моменте” — это иногда просто остаться живой посреди всего
И если вы вдруг заметите,
что мысленно уже убегаете в сторону «а вдруг кто-то выскочит из-за поворота»,
можно просто вернуть взгляд (и внимание) обратно —
на свою собственную, любимую, хвостатую, мокроносую девочку.
Ну или что-то еще..
Собачка — она больше как метафора.
Это и будет настоящая медитация.
А момент — это не точка, это облако.
Я в нём. Со своей собакой, тревожным мозгом и рефлексией.
Просто это не тот дзен, что продают на ретритах. Извините.
осознанность без глянца, здесь и сейчас по-настоящему, тревожная осознанность, как быть в моменте, собака и mindfulness, реальная жизнь и осознанность, будни с тревогой, ирония о медитации, быть в моменте или выживать, сарказм и йога, практическая осознанность
