Про курс Psychosis REACH, про то, что я на самом деле поняла, и почему признание боли важнее техник
Про сертификат
Я прошла курс Psychosis REACH.
Бесплатный. Онлайн. Для семей людей с психозами.
Мне прислали сертификат.
Я его так и не положила никуда.
Не потому что забыла.
А потому что не знаю, зачем он мне.
Я не работаю с психозами.
Я работаю с зависимостями. С семьями зависимых.
SMART Recovery, CRAFT, ITC — это моё.
Так почему я вообще пошла на этот курс?
Почему я там оказалась
Честно — не знаю.
Может, потому что увидела похожесть.
Срыв в зависимости часто выглядит как потеря контакта с реальностью.
ПТСР + зависимость — это вообще слои галлюцинаций, параноидальных мыслей, диссоциации.
Может, потому что устала от моделей recovery, которые иногда игнорируют, насколько повреждён мозг первые месяцы после прекращения употребления.
Может, просто любопытство.
Не важно.
Я прошла курс.
И что-то во мне сдвинулось.
Что там было
Модели. Техники. Навыки для семей.
Ведро стресса — метафора о том, как накапливается перегрузка и почему в какой-то момент происходит переполнение (срыв, психоз, кризис).
FIRST навыки — как семье помогать без давления:
- F — опираться на отношения, а не конфронтировать
- I — любопытно спрашивать, а не обвинять
- R — собирать информацию о паттернах
- S — учиться копинг-стратегиям вместе
- T — пробовать и получать обратную связь
60 копинг-стратегий для работы с голосами, бредовыми идеями, тревогой.
Всё это я уже написала в четыре умные статьи.
Там всё структурировано. Со ссылками. С ключевыми словами.
Но это не то, что меня зацепило больше всего.
Что меня действительно зацепило
Один момент.
Лектор говорил о том, что при психозе, при галлюцинациях, при бредовых идеях — человек испытывает реальную боль.
Не «ему кажется».
Не «это в его голове».
А больно. По-настоящему. Невыносимо.
Когда человек слышит голоса, которые говорят ему, что он ничтожество, что его нужно убить, что все вокруг враги — ему страшно.
Когда человек видит угрозу там, где её нет — он в ужасе.
Когда человек чувствует, что его мысли контролируют, что реальность рушится — это невыносимо.
И мы все вокруг такие: «Ну тебе же это просто кажется, потерпи».
А ведь так же и с тягой
Когда человек в тяге говорит «я не могу» — это не слабость.
Это «у меня болит так, что я не вижу ничего кроме боли».
Когда человек срывается — это не моральный провал.
Это «боль стала невыносимой, и я сделал то, что её останавливает».
Первые 90 дней после прекращения употребления — это не «ты выбираешь плохо».
Это «твой мозг повреждён, исполнительные функции не работают, эмоциональная регуляция на нуле, и тебе реально невыносимо».
И мы все вокруг такие: «Ну соберись, ты же обещал, ты же трезвый».
Признание боли — это не техника
В четырёх статьях, которые я написала, много техник.
Модели. Стратегии. Подходы.
Но признание боли — это не техника.
Это позиция.
Это когда ты говоришь человеку:
«Мне очень жаль, что тебе так больно.»
Не:
- «Это пройдёт, держись»
- «Это не реально, потерпи»
- «Выбери по-другому»
А:
- «Расскажи, на что это похоже?»
- «Что помогает хоть немного снизить эту боль?»
- «Я вижу, что тебе невыносимо»
Это валидация страдания.
Почему это меняет всё
Потому что это означает, что:
Все эти годы люди:
- Мучились в невыносимой боли
- Слышали «потерпи, это несерьёзно»
- Чувствовали себя слабыми/виноватыми
- Оставались один на один с адом
Семьи:
- Не понимали масштаба страдания
- Говорили «ну соберись»
- Злились на «слабость»
- Не знали, как помочь
Специалисты:
- Давали техники («подыши»)
- Но не признавали боль
- «Работай с мыслями»
- Игнорировали переживание
Что меняет признание боли
Для человека в тяге/психозе:
- Кто-то видит мою боль
- Я не симулянт
- Это не моя слабость
- Со мной что-то реально не так, но это не моя вина
Для семьи:
- Он не просто «не хочет стараться»
- Ему больно
- Мой гнев неуместен
- Нужно помогать иначе
Для специалиста:
- Сначала — боль
- Потом — техники
- Нельзя учить плавать тонущего
- Сначала вытащить на берег
Про дырку в моделях
Я написала про то, что психоз = срыв. Я написала четыре статьи про модели, техники, подходы.
Но дырка не в техниках.
Дырка — в признании боли.
СМАРТ/КРАФТ/ИТС говорят:
- «Если трезвый — можешь думать»
- «Вот техники, используй»
- «Тяга пройдёт, потерпи»
Но не говорят:
- «Тебе сейчас невыносимо больно»
- «Это реальная боль, не мнимая»
- «Давай сначала признаем это»
Что я буду делать с этим
Не знаю.
Может быть:
- Буду спрашивать на группах: «А что ты при этом чувствуешь?»
- Буду говорить семьям: «Ему реально больно, не ‘кажется'»
- Буду помнить, что сначала — валидация боли, потом — техники
А может быть, просто буду знать это.
И когда кто-то скажет «я не могу» — я не скажу «потерпи».
Я скажу: «Мне жаль, что тебе так больно. Расскажи?»
Вместо вывода
Сертификат есть. Я так и не поняла, зачем он мне.
Но я поняла другое:
Признание боли — это не техника.
Это искусство.
И это важнее всех моделей.
P.S.
Если хотите разобраться в моделях и техниках — читайте
Поддержка в условиях длительного кризиса
Почему психозы и срывы так похожи
Если хочется Инсайт — читайте дропс.
Если хотите понять, почему это важно — вы только что прочитали.
psychosis reach, признание боли, валидация страдания, инсайт в терапии, психоз и зависимость, тяга это не слабость, первые 90 дней трезвости, мозг после зависимости, поддержка без давления, срыв это не провал, психоз глазами близких, работа с семьями зависимых, smart recovery опыт, craft и itc, личный опыт обучения
