SMART, CRAFT и немного здравого смысла
Помогаю близким зависимых и тем, кто хочет меняться без насилия над собой.
Если вы оказались здесь — скорее всего, вы устали.
От борьбы, от тревоги, от бессмысленных советов в духе «пусть дойдет до дна».
Здесь мы так не работаем.
Я — психолог, фасилитатор CRAFT и SMART Recovery. Помогаю близким зависимых,
и всем, кто хочет меняться — не ломая себя и без жесткой любви.
Можно начать с чтения. Или поговорить. Или просто посидеть и подышать. Тоже вариант.
Что здесь есть
Темы, которые встречаются здесь чаще всего — от трезвости до творчества, от боли до изменений.
Выбирайте по интересу или по настроению.
SMART Recovery
Про аддикции, восстановление, трезвость как выбор. Для любых видов зависимостей. Альтернатива 12 шагов.
Саморазвитие
Привычки. Маленькие шаги, устойчивые изменения и внутренний быт.
ICT и CRAFT
Для тех, кто рядом: поддержка тех, кто обеспокоен зависимым поведением их близких.
Вдохновение
Творчество, поток, образы, озарения — как не сойти с ума и не потерять искру.
Психология
Эмоции, мышление, поведение, восприятие, внутренние модели — как мы устроены.
Рекомендации
Книги и тексты, которые хочется сохранить и перечитать.
Тексты, мысли, истории
Честно. Иногда с иронией или лёгким юмором, но всегда — с заботой и попыткой понять.
Если вдруг не откликается — это нормально. Мы все разные, и это тоже про жизнь.
Иногда свои находят друг друга через тексты. А иногда — просто проходят мимо. И это тоже в порядке вещей.
Модель GROW в коучинге
Сэр Джон Уитмор создал модель в коучинге GROW, которая состоит их эффективных и действенных вопросов, она является самым распространенным методом ведения беседы в коучинге. Вопросы в таком методе...
Технология проведения самокоучинга
Приступая к работе, необходимо привести себя в состояние покоя: убрать из головы ненужные мысли, подготовить ум, приобрести уверенность в своих силах. Наверняка у каждого из нас существуют кое-какие...
Самокоучинг как начало осовения профессии коуча
По моему глубокому убеждению, самокоучинг является самым эффективным способом освоения профессии коуча на практике. Именно этим вы должны самостоятельно заняться после того, как прочитали полезные и...
Привычки или осознанность — выбор за Вами!
На чем основаны наши привычки? Возникают ли они сами по себе, либо же являются продуктом сознательной работы самого человека? Объяснить природу возникновения привычек достаточно просто. Если мы...
Коучинг – что это?
Слово Коучинг происходит от «coaching», что в переводе с английского означает тренировка, наставничество, а с венгерского – карета. В нынешнем понимании Коучинг представляет собой профессиональную...
Напишите мне
Если вы не знаете, с чего начать, но чувствуете, что хотите сказать что-то важное — начните отсюда.
Я читаю все сообщения и отвечаю, когда могу. Без давления, в своём темпе — как и вы.