Лучше 40 раз по разу, чем не разу 40 раз.
Впрочем, порой вот эти 40 сразу получаются как-то сами собой. Ну, увлекся, ну работаешь, и работаешь, и работаешь от рассвета до забора. А потом в этот самый забор упираешься тупой башкой с чувством “больше не могу”, аж до тошноты. Перебор. И свет не мил, и смысла нету, а все остальное плавно идет лесом.
Вчера такое было. Разбиралась с бланками инструментов SMART Recovery. Переводы, редактирование, формы в pdf (чтоб удобненько), сравнение, порядок.. и еще, и еще…
И вдруг(?) случился тот самый забор. Железобетонный.
Свет подвел. Нет, не выключение, а наоборот — то, что его днем выключать как раз и не стали. Когда предсказуемо-внезапно гаснет свет, вот это самое “блять, опять” вполне себе делает перерыв. Пока Интернет переключишь на зарядную станцию, туда-сюда, за чаем сбегаешь… короче, получается естественная пуза. И в мыслях тоже, за счет эмоции!.. Ну, вы знаете, какой)
Но я не про графики и как с ними жить. Про перерывы.
И вчера мне практика в очередной раз показала, что без пауз, 40 сразу — не мое. Однако, пока не упрешься, прерываться-то не хочется, делаешь-делаешь и кажется, что так будет всегда. К сожалению, только кажется.
Умные люди делают перерывы
Я тоже делала перерывы, наивно полагая, что сходить на балкон покурить — это перерыв. Увы, нет. Все мысли о работе бодренько бегут следом. С их точки зрения, смена поля зрения очень даже помогает перестроиться и подсобраться. Это никакой не перерыв, не пауза и не отдых. Так, рабочая стратегия.
Вообще-то для перерывов и продуктивности есть старый добрый принцип Помидоро: 25 минут трудишься — 5 минут втыкаешь, а после 4-х таких сеансов вообще отдыхаешь 15 минут. Но!
У кого-нибудь получалось так? У меня нет. Я, если вдруг включаю это приложение, обычно старательно жму кнопку “пропустить перерыв”.. вплоть до забора. Так что эта штука на мне не работает.
Есть еще одна классная вещь
Кубик релакса
Это просто, весело и способствует продуктивности.
Что надо сделать:
1. Стянуть обычный кубик из детской настолки.
2. На гранях кубика написать 6 различных способов сделать паузу в работе.
3. Регулярно бросать кубик, чтобы не заработаться до “не могу”, т.е. отодвинуть забор до позднего вечера.
Собственно, на этом все, но есть поправки.
Поправки
Если у вас нет детей или настолок, кубик можно где-нибудь купить или даже смастерить. Вы взрослые люди, придумаете как. Кстати, смастерить можно большой и с любовь, чтобы действительно на его гранях написать свои релаксы. С маленьким кубиком — просто на видном месте клеите стикер со списком из ваших 6 способов передохнуть.
Очень важно не пытаться с помощью кубика релакса достичь отличной физической формы или нирваны. Для этого заведите отдельные кубики и пишите там что-то типа пресс-гантельки-приседания или медитация-концентрация-пранаяма, в смысле дыхание.
А для, собственно, релакса выбирайте то, что вам реально нравится и быстро помогает расслабиться и отвлечься.
Я вообще-то о кубике релакса услышала от Катерины Милютиной на курсе кризисной психологии. Не уверена, что впервые в жизни, но в этот раз инструмент мне приглянулся настолько, что у меня перед монитором поселился кубик.
Поселился — на этом пока все. Зависла на списке. Милютина-то рекомендовала на этот кубик поселить и курение, и чай с печенькой. Идея отличная, меньше курим и не толстеем. Однако я не могу отдать курение на откуп теории вероятности. Чай, кстати, тоже. А других идей, кроме обнять кота или помахать ластами, пока нету. Определенно, нужен список идей.
Буду признательна за подсказки. Поделитесь, плиз, что вы делаете в перерывах?
