Функциональный анализ (ФА) – это инструмент, который позволяет глубже понять поведение, связанное с употреблением психоактивных веществ, и разрабатывать стратегии для его изменения. Он используется в подходах CRAFT (Community Reinforcement and Family Training — Обучение поддержке и тренинг для семьи и друзей) и CRA (Community Reinforcement Approach — Подход усиления сообщества), чтобы помочь как зависимым, так и их близким найти новые пути к улучшению качества жизни.
Что такое функциональный анализ?
Функциональный анализ – это исследование поведения, которое помогает определить:
- Триггеры, которые запускают употребление.
- Положительные награды, которые человек получает в краткосрочной перспективе.
- Долгосрочные негативные последствия, которые неизбежно влияют на жизнь зависимого.
- Альтернативы – трезвые способы удовлетворения тех же потребностей.
Этот подход рассматривает поведение как совокупность элементов, связанных с внешней средой, мыслями и эмоциями, а также с результатами действий.
Зачем нужен ФА?
Цель функционального анализа — помочь людям осознать, как их поведение связано с окружающей средой, мыслями и эмоциями. Для зависимого это шанс увидеть влияние своих действий на жизнь, а для близкого — научиться поддерживать изменения без осуждения или излишнего контроля.
В CRAFT ФА помогает оБеспокоенным Близким (ББ) лучше понимать поведение из Значимого Зависимого (ЗЗ), чтобы строить общение и не подкреплять употребление. В CRA ФА позволяет ЗЗ осознать, как их привычки формируются и что можно изменить, чтобы укрепить трезвость.
Как применяется функциональный анализ?
- Шаг 1: Идентификация триггеров. ЗЗ и ББ вместе исследуют, какие ситуации, люди или эмоции запускают употребление. Например:
- ЗЗ: «После работы я часто думаю: “Я заслужил немного расслабления”».
- ББ: «Я замечаю, что он чаще всего пьет после конфликтов с начальником».
- Шаг 2: Анализ поведения. Детальный разбор, как происходит употребление: где, когда, сколько и с кем. Это позволяет понять структуру вредных привычек.
- Шаг 3: Изучение краткосрочных наград. Часто зависимость подкрепляется краткосрочными удовольствиями, например:
- ЗЗ: «Я чувствую себя частью компании, забываю о стрессах».
- ББ: «Он говорит, что чувствует себя свободным и счастливым».
- Шаг 4: Определение негативных последствий. Анализ долгосрочных эффектов помогает осознать цену зависимости.
- ЗЗ: «У меня ухудшились отношения с женой. Я чувствую постоянную вину».
- ББ: «Я вижу, как он устает, раздражается и становится замкнутым».
- Шаг 5: Поиск альтернатив. Вместе прорабатываются трезвые способы удовлетворения тех же потребностей.
- Вместо «расслабления» через употребление: прогулка, спорт или медитация.
- Вместо «социальной связи» в баре: посещение трезвых мероприятий или хобби-групп.
Что такое CRAFT и как он помогает, когда у близкого зависимость
Пример: ЗЗ и ББ
Значимый зависимый (ЗЗ): Сергей
Сергей работает инженером, но по пятницам после работы отправляется с друзьями в бар. Он оправдывает это словами: «Я заслужил отдых». Во время употребления он чувствует расслабление и принадлежность к группе. Но на утро он часто раздражен, уставший и чувствует вину за сорванные планы с женой.
Беспокоящийся близкий (ББ): Наташа
Жена Сергея, Наташа, замечает его утомленное состояние и старается помочь, звоня на работу с оправданиями и готовя ему обед. Однако ее действия непреднамеренно поддерживают употребление Сергея, так как последствия для него смягчаются.
Анализ:
- Триггеры Сергея: пятничное завершение недели, встреча с друзьями.
- Краткосрочные награды: расслабление, чувство принадлежности.
- Негативные последствия: ухудшение отношений, усталость, вина.
Альтернатива: Сергей и Наташа вместе создают план пятничных активностей, например, совместный ужин или поход в кино. Наташа прекращает звонить на работу от его имени, позволяя последствиям стать более очевидными.
Итого
Функциональный анализ — это мощный инструмент как для зависимого, так и для его близких. Он позволяет понять скрытые механизмы поведения, найти трезвые альтернативы и разработать стратегии изменений. В рамках CRAFT и CRA этот метод помогает выстраивать более здоровые отношения, повышать осознанность и укреплять трезвость.
Что делать
Если вы хотите глубже разобраться в этом методе и начать изменения прямо сейчас, приглашаю вас на индивидуальную консультацию (Контакты). Мы вместе найдем решения, которые помогут улучшить вашу ситуацию и укрепить отношения. Свяжитесь со мной для записи на встречу! 😊