от Ирина Берг | Ноя 24, 2021 | Привычки
Депрессия может появиться не только в результате какого-либо события, но и из-за наших привычек. Чтобы обезопасить себя от депрессии, искореняйте в себе привычки, ведущие к этому грустному состоянию. Привычка жалеть себя и ждать жалости от окружающих Часто ли вы...
от Ирина Берг | Ноя 15, 2021 | Мышление
Как разобраться в себе и своем мышлении С каждым годом интерес к нейробиологии растет – вместе с количеством авторов, которые пишут о мозге доступно и увлекательно. Для вас лучшие электронные книги о том, как устроено серое вещество. Постараемся вместе ответить на...
от Ирина Берг | Ноя 8, 2021 | Вкус жизни
У меня есть закон — называется «ноги в воду». Каждые три-пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда...
от Ирина Берг | Окт 29, 2021 | Мышление
Пытаясь медитировать, мы сталкиваемся с тем, что как только мы садимся “в лотос”, голова переполняется посторонними мыслями, поток которых не остановить. И что это за мысли-диверсанты? Что говорит об этом странном свойстве психики психология? Некоторые эффекты и...
от Ирина Берг | Окт 12, 2021 | Мышление
Она вспомнила анекдот, который на днях рассказала подруга.»Пришел новый русский в магазин, чтобы сдать новогоднюю гирлянду.– Не работает? – спрашивает его продавец.– Почему? Очень даже работает, – отвечает тот.– А в чем тогда дело?Покупатель вздохнул и...
от Ирина Берг | Сен 27, 2021 | Вкус жизни
Я однажды спросил у своей бабули быстро ли пролетели её 70 лет, она ответила как один миг… Забавно получается, то есть между рождением и смертью есть один миг, который утекает как вода сквозь пальцы, уже через мгновение я буду танцевать свой последний танец со...
от Ирина Берг | Сен 24, 2021 | Блог
Да, стодневка. Ну а как иначе? Десятая, юбилейная, новогодняя. Если взять сто дней перед новым годом, то сегодня день второй. Надо! Надо писать об этом. И.. Затык с писаниной Оказывается, я не умею писать где-то там, впрок. Скажем, в Гугл-документах написать заранее...
от Ирина Берг | Сен 20, 2021 | Мотивация
Иногда в жизни случаются непростые ситуации, когда нам крайне важно не падать духом и находить в себе силы идти вперед. Вы можете проработать какое-то обстоятельство с помощью прекрасной техники SMART Recovery АСВ и оспорить свое иррациональное убеждение, чтобы иначе...
от Ирина Берг | Сен 12, 2021 | Блог
В SMART Recovery есть отличный инструмент, который позволяет снизить градус тревожности, более здраво посмотреть на вещи и даже изменить свои чувства и поведение. Это инструмент «Замена слов». Но что если применить его не только к ограничивающим убеждениям,...
от Ирина Берг | Сен 10, 2021 | Мышление
Итак, сегодня — особый день. Пришло время открыть ТОП десять заблуждений, которые вы принимали за истину, и отказаться от них раз и навсегда. Вот они! 1 Без пары – значит «одиноко». – То, что вы сейчас одни, еще не значит, что вы одиноки. И,...
