Как бороться с ленью
Лень — слишком растяжимое понятие, чтоб давать конкретные рекомендации «сделайте это, и лениво не будет». К тому же, у нее бывают совершенно разные причины. Вот список возможных причин и различных форм проявления лени — выбирайте свою! Врага...
5 интересных способов держать мозг в тонусе
Вам знакомо чувство раздражения, когда вы встретились со знакомым в магазине, но совершенно не помните, как его зовут? Уверен, что такое бывало со всеми. Хотя наш мозг и является самым мощным компьютером на Земле, иногда и он дает сбой. И это естественно. На...
6 советов, как эффективно работать дома
Как держать себя в руках и эффективно работать дома, не снизив собственную производительность по сравнению с работой в офисе. 1. Начни день с легкого и интересного занятия Прочти несколько форумов, связанных с твоей тематикой, это даст тебе положительный заряд. Начать...
6 конкретных шагов самомотивации
Хотите что-то сделать, но не можете начать? Вот 6 конкретных шагов для Вашей самомотивации. Прочтите и выполните. Это займет у Вас всего несколько минут, но времени и сил будет сэкономлено немерено! ШАГ 1: Опишите желаемый результат Опишите несколькими словами, что...
21 способ получить вдохновение
Вдохновение является, пожалуй, одним из наиважнейших факторов достижения целей, особенно для людей творческих, которым без вдохновения сложно работать на полную силу. В этой статье вы найдёте двадцать один совет о том, как вы можете получить вдохновение, предложенный...
Лучшие способы самомотивации
1. Игнорируйте то, что неважно для вас. Научиться игнорировать что-то – фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабевает нас. Игнорирование того, что неважно,...
Все о нем, о коучинге
Послала как-то баба мужика за рыбой – в доме совсем шаром покати. Как водится, закинул мужик невод и пришёл невод с тиною морскою. Закинул второй раз невод, а там одни ракушки, да песок. Третий раз закинул невод – о, чудо, там бьётся рыбка! Достал мужик рыбку и стоит...
3 простых вопроса — «волшебная таблетка» от любых проблем
Как преодолеть любое препятствие с помощью 3-х простых вопросов? Откажитесь от вопросов типа «почему», они заставляют оправдываться, или, в лучшем случае, анализировать прошлое, смотреть назад. Давайте быть в настоящем и смотреть в будущее. Для этого начните задавать...
Как научиться любить себя?
«Люби себя, начхай на всех и в жизни ждет тебя успех!» Шутки-шутками, но любить себя нужно. Иначе мы вряд ли узнаем, что такое настоящее счастье… Явные признаки недостатка любви к себе: Чувство вины, возникающее по поводу и без повода. Часто посещают мысли о...
Вредные привычки, убивающие удачу
Не везет? Хотелось бы что-то создать, начать, но удача отвернулась, обстоятельства не те и ничего не получается. А вот кто-то другой гораздо более удачлив, у него все складывается и ему во всем везет… В действительности это мы сами создаем свою реальность, и...
50 вопросов, которые освободят ваш ум
Это пятьдесят вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ. Предлагаем вашему вниманию простое упражнение самокоучинга — 50 вопросов...Обо мне
Я — Ирина Берг, семейный психолог и КПТ-терапевт, фасилитатор SMART Recovery и ITC. Веду группы для зависимых и их близких, работаю в подходах КПТ 3-й волны, а также SMART, ITC и CRAFT. Если вы запутались и ищете поддержку — я здесь, чтобы помочь.
