Вот 10 книг, которые могут помочь справиться с созависимостью
1. «Освобождение от созависимости», Берри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд
Эта книга является классикой в области созависимости. Она объясняет, что такое созависимость, как она развивается и как ее преодолеть.
Скачать книгу «Освобождение от созависимости«
2.»Спасать или спасаться?», Мелоди Битти
Эта книга является еще одной классикой в области созависимости. Она рассказывает истории людей, которые страдали от созависимости, и как они смогли преодолеть ее.
Вот эта книга Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе
3. «Женщины, которые любят слишком сильно», Робин Норвуд
Эта книга посвящена созависимости в романтических отношениях. Она объясняет, почему некоторые женщины выбирают партнеров, которые нуждаются в их помощи, и как они могут изменить этот паттерн поведения.
Книга Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать»
4. «Когда любви слишком много», Валентина Москаленко
Эта книга посвящена созависимости в семейных отношениях. Она рассказывает о том, как созависимость может разрушить семью, и как ее преодолеть.
Книга Когда любви «слишком много». Что мешает моему счастью
5. «Семья и как в ней уцелеть», Робин Скиннер
Эта книга посвящена семейной динамике в созависимых семьях. Она объясняет, как созависимость передается из поколения в поколение, и как ее преодолеть.
Книга «Семья и как в ней уцелеть», Робин Скиннер
6. «Жизнь, свободная от игр», Стивен Карпман
Эта книга посвящена созависимости в контексте игр, которые мы играем в жизни. Она объясняет, как созависимые люди часто попадают в ловушку этих игр, и как их избежать.
Книга «Жизнь, свободная от игр»
7. «Игры, в которые играют люди», Эрик Берн
Эта книга является классикой в области трансактного анализа. Она объясняет, как люди играют различные роли в отношениях, и как эти роли могут способствовать созависимости.
Почитать можно здесь Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры (сборник)
8. «Где заканчиваюсь я и начинаешься ты», Пиа Меллоди, Андреа Уэллс Миллер и Дж. Кейт Миллер
Эта книга посвящена созависимости и ее влиянию на самооценку. Она помогает созависимым людям восстановить чувство собственного достоинства и научиться строить здоровые отношения.
Книга «Где заканчиваюсь я и начинаешься ты»
9. «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения», Дженет Дж. Войтиц
Эта книга посвящена созависимости у взрослых детей алкоголиков. Она объясняет, как опыт детства в семье алкоголиков может привести к созависимости, и как ее преодолеть.
Книга «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения»
10. Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу. Нэнси Левин
Большинство людей пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать их, что они останутся в одиночестве. Мы жертвуем собой, поддерживая «худой мир» – ложное ощущение гармонии.
Эта книга о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту. Она о том, что у вас есть право иметь границы независимо от того, что хотят от вас окружающие. Вы можете идти на компромисс, устраивать переговоры, но не должны отказываться от того, что вам важно. Прочитав эту книгу, вы будете знать, как это делать.
Книга Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу. Нэнси Левин
Эти книги могут стать ценными ресурсами для людей, которые борются с созависимостью. Они могут помочь понять созависимость, найти пути к выздоровлению и построить новую жизнь.
Вот несколько дополнительных советов, которые могут помочь справиться с созависимостью:
- Обратитесь за помощью к специалисту. Сеансы терапии могут помочь вам понять причины вашей созависимости и разработать план выздоровления.
- Подключитесь к сообществу. Группы поддержки могут предоставить вам поддержку и мотивацию на пути к выздоровлению.
- Позаботьтесь о себе. Убедитесь, что вы получаете достаточно сна, едите здоровую пищу и занимаетесь спортом.
- Найдите новые цели и смысл жизни. Нахождение новых целей и смысла жизни может помочь вам справиться с трудностями, связанными с выздоровлением.
Помните, что вы не одиноки. Миллионы людей во всем мире борются с созависимостью. С помощью и поддержкой вы можете преодолеть это и построить новую жизнь.
