Сужу по себе… и по тому, что бывает на группах. Явно или не очень.
Предвкушение: химия, риск и чудеса
Порой кажется, что самым важным в употреблении было не употребление. Не само вещество — алкоголь, наркотик, поведение. Не конкретный результат — приход или «вот хорошо сидим». Как ни странно, гораздо ярче было вот это предвкушение. Щекотка в животе. Ощущение, что сейчас что-то случится. Сейчас будет. Сейчас станет легче. Ярче. Живее.
Ожидание чуда.
Часто это называют адреналином или жаждой риска. Когда человек отправляется на поиск закладок, надеется, что не кинули, трясётся при виде полиции — «дёрнут или пронесёт» — и ждёт… ждёт, что вот-вот, сейчас он наконец достигнет цели. И это драйв. Огромный смысл. И да — предвкушение какого-то чуда. Это то, что даёт телу и мозгу ощущение: я жив.
Правда, такие чудеса стоят много. Денег, карьеры, здоровья, семьи, когнитивных способностей, жизни… Каждый платит. Каждый — чем-то своим. Ценностями. Тем, что для него реально важно.
А если больше не платить? Отличный выбор. И…
Трезвость: спасибо, но где драйв?
В трезвости этого адреналина не хватает. Скука, сука. Слишком спокойно. Всё плоско, предсказуемо, без искры. «Так теперь всегда? Насовсем?» — и это бьёт по нервам сильнее, чем похмелье.
Употребление — это не всегда чтобы убежать. Иногда — чтобы догнать. Почувствовать. Коснуться этого невидимого: вот оно, чудо. На пару часов. На полвечера. На одну ночь.
И вот она — эта трезвость. «Я молодец», и все как бы довольны. Вроде.
Но чудо исчезло. То, которое было почти гарантированным. Почти по расписанию. И каждый знал, где его искать. Знал, как включается. А теперь — нет.
Именно это очень часто пугает. Иногда сильнее, чем расплата за употребление.
Как же так? Где чудо? Как теперь его найти?
Так вот ты какое, чудо… трезвое
Теперь — искать по-другому. Без веществ. Без старой схемы быстрого удовлетворения. С открытым лицом и чувствами. Через жизнь. Через боль. Через попытку не пройти мимо и просто заметить.
Чудо не пропало совсем. Оно есть, но прячется. Оно везде, но надо научиться его находить и видеть.
Иногда чудо прячется в запахе кофе.
Иногда — в тёплой шерсти собаки.
Иногда — в том, что человек впервые не врёт. (Тут, к слову, адреналина может быть больше, чем в прыжке с парашютом.)
А иногда — в себе. В принятии.
Его не вернуть по команде. Но можно настроиться. Заметить. Не отвернуться. Не сказать «ну и хер с ним». А просто чуть задержаться и… вглядеться.
И, может, чудо придёт. Новое. И если это становится навыком — другое и даже более яркое.
Не как раньше. Не с бахом. А тихо. Как выдох. Как «ещё немного». Как «я всё ещё тут». Или как «вау, а это интересно».
Это не героизм. Это не подвиг. Это не миссия. Это — жить.
А жить — это тоже очень даже чудо.
Ясный перец, SMART
👉 И кстати, кто о чем, а «вшивый о бане». В смысле, я — про SMART Recovery.
Если уж бросать пить/курить/колоться, но не ради дольнейшего пожиненного страдания с мысью «раньше было хорошо». В SMART как раз суть в том, чтобы научиться замечать удовольствия в жизни снова.. находить чудеса, да.
Вот несколько инструментов специально для этого:
— Список приятных занятий — вспомните, что вам нравилось, радует и вдохновляет (даже если это подзабылось);
— Планирование приятной жизни — способ не только помнить о хороших вещах, но и встраивать их в свою реальность, потому что иначе ваши чудеса просто не случатся;
— VACI — Всепоглощающий Творческий Интерес — это про поиск новых хобби и тех самых процессов, которые дают ощущение смысла, вовлечённости и «вот оно!» без внешней стимуляции.
Инструкции, примеры и поддержка — на smartsober.me и smartrecovery.org.ua.
Чудо возможно. И оно бывает. Иногда — прямо сейчас.
