SMART, CRAFT и немного здравого смысла
Помогаю близким зависимых и тем, кто хочет меняться без насилия над собой.
Если вы оказались здесь — скорее всего, вы устали.
От борьбы, от тревоги, от бессмысленных советов в духе «пусть дойдет до дна».
Здесь мы так не работаем.
Я — психолог, фасилитатор CRAFT и SMART Recovery. Помогаю близким зависимых,
и всем, кто хочет меняться — не ломая себя и без жесткой любви.
Можно начать с чтения. Или поговорить. Или просто посидеть и подышать. Тоже вариант.
Что здесь есть
Темы, которые встречаются здесь чаще всего — от трезвости до творчества, от боли до изменений.
Выбирайте по интересу или по настроению.
SMART Recovery
Про аддикции, восстановление, трезвость как выбор. Для любых видов зависимостей. Альтернатива 12 шагов.
Саморазвитие
Привычки. Маленькие шаги, устойчивые изменения и внутренний быт.
ICT и CRAFT
Для тех, кто рядом: поддержка тех, кто обеспокоен зависимым поведением их близких.
Вдохновение
Творчество, поток, образы, озарения — как не сойти с ума и не потерять искру.
Психология
Эмоции, мышление, поведение, восприятие, внутренние модели — как мы устроены.
Рекомендации
Книги и тексты, которые хочется сохранить и перечитать.
Тексты, мысли, истории
Честно. Иногда с иронией или лёгким юмором, но всегда — с заботой и попыткой понять.
Если вдруг не откликается — это нормально. Мы все разные, и это тоже про жизнь.
Иногда свои находят друг друга через тексты. А иногда — просто проходят мимо. И это тоже в порядке вещей.
Список списков, которые сделают вашу жизнь легче и интереснее
Несколько слов о списках Списки пишут практически все. Хотя бы списки покупок, списки дел, списки вещей в поездку, списки приглашенных на праздник. Списки относятся к высоко-структурированным...
А сколько книг из этого списка прочли Вы?
Интересный список книг дал Литрес. Читала почти все, и еще много-много чего другого, не менее замечательного. И продолжаю читать - возможно, даже больше, чем следовало бы. Есть у меня такая...
5 методов, которые помогут с выбором дороги жизни!
Чтобы правильно узнать и не ошибиться, по какой дороге идти в жизни, каково ваше предназначение, нужно прислушаться к своему внутреннему голосу. Этому могут поспособствовать несколько практичных...
9 этапов на пути к экспертности
Экспертом можно стать в любой области – в программировании, шахматах, музыке, кино, спорте, фотографии. Но для того, чтобы это произошло, необходимо пройти девять этапов: Этап 1: Исследование и...
5 шагов, которые помогут найти новые идеи
Мы часто слышим такие фразы как: «Эта задача требует новых идей», «Мы должны быть более креативными!», «Мы должны думать иначе». Такие требования могут вогнать в ступор любого, даже самого...
10 простых шагов, чтобы стать интересным человеком
Вы стали замечать, что с другими людьми вам достаточно сложно общаться? ваша жизнь стала однообразной, рутинной и очень скучной? И вы хотите изменить сложившееся устойчивое положение вещей?...
Напишите мне
Если вы не знаете, с чего начать, но чувствуете, что хотите сказать что-то важное — начните отсюда.
Я читаю все сообщения и отвечаю, когда могу. Без давления, в своём темпе — как и вы.