SMART, CRAFT и немного здравого смысла
Помогаю близким зависимых и тем, кто хочет меняться без насилия над собой.
Если вы оказались здесь — скорее всего, вы устали.
От борьбы, от тревоги, от бессмысленных советов в духе «пусть дойдет до дна».
Здесь мы так не работаем.
Я — психолог, фасилитатор CRAFT и SMART Recovery. Помогаю близким зависимых,
и всем, кто хочет меняться — не ломая себя и без жесткой любви.
Можно начать с чтения. Или поговорить. Или просто посидеть и подышать. Тоже вариант.
Что здесь есть
Темы, которые встречаются здесь чаще всего — от трезвости до творчества, от боли до изменений.
Выбирайте по интересу или по настроению.
SMART Recovery
Про аддикции, восстановление, трезвость как выбор. Для любых видов зависимостей. Альтернатива 12 шагов.
Саморазвитие
Привычки. Маленькие шаги, устойчивые изменения и внутренний быт.
ICT и CRAFT
Для тех, кто рядом: поддержка тех, кто обеспокоен зависимым поведением их близких.
Вдохновение
Творчество, поток, образы, озарения — как не сойти с ума и не потерять искру.
Психология
Эмоции, мышление, поведение, восприятие, внутренние модели — как мы устроены.
Рекомендации
Книги и тексты, которые хочется сохранить и перечитать.
Тексты, мысли, истории
Честно. Иногда с иронией или лёгким юмором, но всегда — с заботой и попыткой понять.
Если вдруг не откликается — это нормально. Мы все разные, и это тоже про жизнь.
Иногда свои находят друг друга через тексты. А иногда — просто проходят мимо. И это тоже в порядке вещей.
Чётки и их чёткие функции
Чётки (от древнерусского «считать, читать, почитать») — это шнурок или лента с навязанными узелками или нанизанными бусины (зёрна). Чаше всего чётки замкнуты в кольцо. Во многих религиях...
Идейный бум: 8 способов, как придумывать оригинальные идеи
Если вам нужно сдвинуть свою работу или проект с мертвой точки, разработать новое направление и повысить эффективность, как личную, так и всего производства – сгенерируйте новую концепцию. Если вы...
13 приемов поиска нестандартных решений из книги «Гениальность на заказ»
Марк Леви – маркетолог с большой буквы, фокусник и человек сверхразума, по признанию еще одного мирового гуру предпринимательства и автора бестселлеров по саморазвитию Джо Витале. Всю свою...
Помидорки, по порядку рассчитайсь!
Когда-то я пыталась старательны выделять время для работы, например, с сайтами или для социальных сетей. Такой себе способ борьбы с прокрастинацей - когда есть определенность, конкретное время на...
Думать, как Дали: как использовать свой мозг на полную
Почему процесс генерации идей у нас идет так туго? Почему Эдисон, Тесла, Дали придумывали идеи из воздуха, а мы не можем выдавить из себя даже самую маленькую оригинальную идейку? Этому есть масса...
10 непростых побочных эффектов осознанности
Процесс внутреннего роста не всегда легок и приятен, зачастую это сокрушительная ломка нажитых годами шаблонов Зачастую люди, которые начинают работать над собой, сталкиваются с типичными проблемами...
Напишите мне
Если вы не знаете, с чего начать, но чувствуете, что хотите сказать что-то важное — начните отсюда.
Я читаю все сообщения и отвечаю, когда могу. Без давления, в своём темпе — как и вы.