SMART, CRAFT и немного здравого смысла
Помогаю близким зависимых и тем, кто хочет меняться без насилия над собой.
Если вы оказались здесь — скорее всего, вы устали.
От борьбы, от тревоги, от бессмысленных советов в духе «пусть дойдет до дна».
Здесь мы так не работаем.
Я — психолог, фасилитатор CRAFT и SMART Recovery. Помогаю близким зависимых,
и всем, кто хочет меняться — не ломая себя и без жесткой любви.
Можно начать с чтения. Или поговорить. Или просто посидеть и подышать. Тоже вариант.
Что здесь есть
Темы, которые встречаются здесь чаще всего — от трезвости до творчества, от боли до изменений.
Выбирайте по интересу или по настроению.
SMART Recovery
Про аддикции, восстановление, трезвость как выбор. Для любых видов зависимостей. Альтернатива 12 шагов.
Саморазвитие
Привычки. Маленькие шаги, устойчивые изменения и внутренний быт.
ICT и CRAFT
Для тех, кто рядом: поддержка тех, кто обеспокоен зависимым поведением их близких.
Вдохновение
Творчество, поток, образы, озарения — как не сойти с ума и не потерять искру.
Психология
Эмоции, мышление, поведение, восприятие, внутренние модели — как мы устроены.
Рекомендации
Книги и тексты, которые хочется сохранить и перечитать.
Тексты, мысли, истории
Честно. Иногда с иронией или лёгким юмором, но всегда — с заботой и попыткой понять.
Если вдруг не откликается — это нормально. Мы все разные, и это тоже про жизнь.
Иногда свои находят друг друга через тексты. А иногда — просто проходят мимо. И это тоже в порядке вещей.
Интервенция или CRAFT и SMART Recovery F&F
Интервенция против CRAFT и SMART Recovery: что выбрать, если ваш близкий зависим Когда в семье появляется зависимый человек, у близких не так уж много очевидных путей: замалчивать, терпеть, умолять,...
Функциональный анализ: инструмент изменений в CRAFT и CRA
Функциональный анализ (ФА) – это инструмент, который позволяет глубже понять поведение, связанное с употреблением психоактивных веществ, и разрабатывать стратегии для его изменения. Он используется...
Путь к трезвости: CRA и/или SMART Recovery
Что такое CRA: Метод усиления сообщества и чем он отличается от SMART Recovery Когда человек сталкивается с зависимостью – своей или чужой – перед ним открывается огромный выбор методик и подходов....
Как помочь зависимому близкому — сравнение методов
Эффективные методы для семей: «Что такое CRAFT?» Джеффри Фут и Мортон Д. Розенбаум, Центр мотивации и изменений, Нью-Йорк, США Хотя некоторые основанные на доказательствах методы всё чаще...
Надежда, доверие и принятие реальности
Надежда — это искра, которая поддерживает нас в сложные времена. Она позволяет верить в лучшее, даже когда кажется, что всё рушится. Но важно помнить, что надежда — это не доверие, а доверие — не...
Как касатка Шаму научила меня счастью в браке
ЭМИ САЗЕРЛЕНД Я мою посуду на кухне, а мой муж нервно расхаживает за спиной. "Ты не видела мои ключи?" — раздражённо бросает он, потом тяжело вздыхает, топает ногами и выходит из комнаты, а за ним...
Напишите мне
Если вы не знаете, с чего начать, но чувствуете, что хотите сказать что-то важное — начните отсюда.
Я читаю все сообщения и отвечаю, когда могу. Без давления, в своём темпе — как и вы.