SMART, CRAFT и немного здравого смысла
Помогаю близким зависимых и тем, кто хочет меняться без насилия над собой.
Если вы оказались здесь — скорее всего, вы устали.
От борьбы, от тревоги, от бессмысленных советов в духе «пусть дойдет до дна».
Здесь мы так не работаем.
Я — психолог, фасилитатор CRAFT и SMART Recovery. Помогаю близким зависимых,
и всем, кто хочет меняться — не ломая себя и без жесткой любви.
Можно начать с чтения. Или поговорить. Или просто посидеть и подышать. Тоже вариант.
Что здесь есть
Темы, которые встречаются здесь чаще всего — от трезвости до творчества, от боли до изменений.
Выбирайте по интересу или по настроению.
SMART Recovery
Про аддикции, восстановление, трезвость как выбор. Для любых видов зависимостей. Альтернатива 12 шагов.
Саморазвитие
Привычки. Маленькие шаги, устойчивые изменения и внутренний быт.
ICT и CRAFT
Для тех, кто рядом: поддержка тех, кто обеспокоен зависимым поведением их близких.
Вдохновение
Творчество, поток, образы, озарения — как не сойти с ума и не потерять искру.
Психология
Эмоции, мышление, поведение, восприятие, внутренние модели — как мы устроены.
Рекомендации
Книги и тексты, которые хочется сохранить и перечитать.
Тексты, мысли, истории
Честно. Иногда с иронией или лёгким юмором, но всегда — с заботой и попыткой понять.
Если вдруг не откликается — это нормально. Мы все разные, и это тоже про жизнь.
Иногда свои находят друг друга через тексты. А иногда — просто проходят мимо. И это тоже в порядке вещей.
Чудес в пути не обещали..
Сужу по себе... и по тому, что бывает на группах. Явно или не очень. Предвкушение: химия, риск и чудеса Порой кажется, что самым важным в употреблении было не употребление. Не само вещество —...
Расставить по местам: деньги, семья и здравый смысл
Иногда достаточно одного письма в почте с темой «денежные расстановки», чтобы внутри всё сжалось: где-то между «опять наебалово» и «а вдруг правда проблема в прадеде». Но давайте честно: деньги —...
Психо-инфоцыгане и зависимость
Тут я больше не молчу. Я довольно спокойно прохожу мимо инфоцыганского бреда.Курсы про «чакры в терапии», «системные регрессии» и «глубокий контакт с подсознанием через собаку» — я видела.Где-то...
Инструкция для зомби-дня: как пережить утро после обстрела
Или что делать, когда ты вроде бы не умерла, но явно не живая Это для тех, кто не спал ночью из-за очередных обстрелов. Или делал вид, что спал, но лежал и слушал. Вслушивался. Следил за звуком, как...
126 способов быть собой: как контекст делает нас живыми
Комбинаторика души: как контекст делает нас разными Знаете, вот бывает — ну вроде ж всё наладилось, но снова неувязочки. И мы слышим: "Ну что тебе ещё? Определись уже."Да уж, сплошная тоска —...
Тонкая грань между стебом и болью
И я такая Залипнуть в соцсетях? Ну, я и сама такая, чего уж там — вполне могу зависнуть в ТикТоке на пару часиков или читать какую-то хрень в Фейсбучке. Моя голова мне рассказывает, что в ТикТоке у...
Напишите мне
Если вы не знаете, с чего начать, но чувствуете, что хотите сказать что-то важное — начните отсюда.
Я читаю все сообщения и отвечаю, когда могу. Без давления, в своём темпе — как и вы.