SMART, CRAFT и немного здравого смысла
Помогаю близким зависимых и тем, кто хочет меняться без насилия над собой.
Если вы оказались здесь — скорее всего, вы устали.
От борьбы, от тревоги, от бессмысленных советов в духе «пусть дойдет до дна».
Здесь мы так не работаем.
Я — психолог, фасилитатор CRAFT и SMART Recovery. Помогаю близким зависимых,
и всем, кто хочет меняться — не ломая себя и без жесткой любви.
Можно начать с чтения. Или поговорить. Или просто посидеть и подышать. Тоже вариант.
Что здесь есть
Темы, которые встречаются здесь чаще всего — от трезвости до творчества, от боли до изменений.
Выбирайте по интересу или по настроению.
SMART Recovery
Про аддикции, восстановление, трезвость как выбор. Для любых видов зависимостей. Альтернатива 12 шагов.
Саморазвитие
Привычки. Маленькие шаги, устойчивые изменения и внутренний быт.
ICT и CRAFT
Для тех, кто рядом: поддержка тех, кто обеспокоен зависимым поведением их близких.
Вдохновение
Творчество, поток, образы, озарения — как не сойти с ума и не потерять искру.
Психология
Эмоции, мышление, поведение, восприятие, внутренние модели — как мы устроены.
Рекомендации
Книги и тексты, которые хочется сохранить и перечитать.
Тексты, мысли, истории
Честно. Иногда с иронией или лёгким юмором, но всегда — с заботой и попыткой понять.
Если вдруг не откликается — это нормально. Мы все разные, и это тоже про жизнь.
Иногда свои находят друг друга через тексты. А иногда — просто проходят мимо. И это тоже в порядке вещей.
6 советов, как эффективно работать дома
Как держать себя в руках и эффективно работать дома, не снизив собственную производительность по сравнению с работой в офисе. 1. Начни день с легкого и интересного занятия Прочти несколько форумов,...
6 конкретных шагов самомотивации
Хотите что-то сделать, но не можете начать? Вот 6 конкретных шагов для Вашей самомотивации. Прочтите и выполните. Это займет у Вас всего несколько минут, но времени и сил будет сэкономлено немерено!...
21 способ получить вдохновение
Вдохновение является, пожалуй, одним из наиважнейших факторов достижения целей, особенно для людей творческих, которым без вдохновения сложно работать на полную силу. В этой статье вы найдёте...
Лучшие способы самомотивации
1. Игнорируйте то, что неважно для вас. Научиться игнорировать что-то – фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. Распределение внимания на много предметов...
Все о нем, о коучинге
Послала как-то баба мужика за рыбой – в доме совсем шаром покати. Как водится, закинул мужик невод и пришёл невод с тиною морскою. Закинул второй раз невод, а там одни ракушки, да песок. Третий раз...
3 простых вопроса — «волшебная таблетка» от любых проблем
Как преодолеть любое препятствие с помощью 3-х простых вопросов? Откажитесь от вопросов типа «почему», они заставляют оправдываться, или, в лучшем случае, анализировать прошлое, смотреть назад....
Напишите мне
Если вы не знаете, с чего начать, но чувствуете, что хотите сказать что-то важное — начните отсюда.
Я читаю все сообщения и отвечаю, когда могу. Без давления, в своём темпе — как и вы.