SMART, CRAFT и немного здравого смысла
Помогаю близким зависимых и тем, кто хочет меняться без насилия над собой.
Если вы оказались здесь — скорее всего, вы устали.
От борьбы, от тревоги, от бессмысленных советов в духе «пусть дойдет до дна».
Здесь мы так не работаем.
Я — психолог, фасилитатор CRAFT и SMART Recovery. Помогаю близким зависимых,
и всем, кто хочет меняться — не ломая себя и без жесткой любви.
Можно начать с чтения. Или поговорить. Или просто посидеть и подышать. Тоже вариант.
Что здесь есть
Темы, которые встречаются здесь чаще всего — от трезвости до творчества, от боли до изменений.
Выбирайте по интересу или по настроению.
SMART Recovery
Про аддикции, восстановление, трезвость как выбор. Для любых видов зависимостей. Альтернатива 12 шагов.
Саморазвитие
Привычки. Маленькие шаги, устойчивые изменения и внутренний быт.
ICT и CRAFT
Для тех, кто рядом: поддержка тех, кто обеспокоен зависимым поведением их близких.
Вдохновение
Творчество, поток, образы, озарения — как не сойти с ума и не потерять искру.
Психология
Эмоции, мышление, поведение, восприятие, внутренние модели — как мы устроены.
Рекомендации
Книги и тексты, которые хочется сохранить и перечитать.
Тексты, мысли, истории
Честно. Иногда с иронией или лёгким юмором, но всегда — с заботой и попыткой понять.
Если вдруг не откликается — это нормально. Мы все разные, и это тоже про жизнь.
Иногда свои находят друг друга через тексты. А иногда — просто проходят мимо. И это тоже в порядке вещей.
Когда «выпить для храбрости» — не вариант
Как справляться со стеснительностью без алкоголя и других допингов Употребление часто работает как социальная смазка.«Для храбрости». «Для общения». «Чтобы не казаться скучным».Или просто — чтобы...
Подводные камни АВС
Или Я — система триггеров и автоматов…а не просто «рациональное существо» с одной чёткой мыслью. Лучше на примере. Давайте возьмем одного человечка. Назовём его Федя.Федя вроде бы ничего особенного...
Зачем ходить на группы, если уже работаешь с психологом
Бывает, в работе с психологом (адекватным) человек слышит: "Было бы хорошо, если бы вы ходили еще и на группы". Некоторые в этот момент удивляются: зачем? Разве недостаточно, что уже есть...
Чудес в пути не обещали..
Сужу по себе... и по тому, что бывает на группах. Явно или не очень. Предвкушение: химия, риск и чудеса Порой кажется, что самым важным в употреблении было не употребление. Не само вещество —...
Расставить по местам: деньги, семья и здравый смысл
Иногда достаточно одного письма в почте с темой «денежные расстановки», чтобы внутри всё сжалось: где-то между «опять наебалово» и «а вдруг правда проблема в прадеде». Но давайте честно: деньги —...
Психо-инфоцыгане и зависимость
Тут я больше не молчу. Я довольно спокойно прохожу мимо инфоцыганского бреда.Курсы про «чакры в терапии», «системные регрессии» и «глубокий контакт с подсознанием через собаку» — я видела.Где-то...
Напишите мне
Если вы не знаете, с чего начать, но чувствуете, что хотите сказать что-то важное — начните отсюда.
Я читаю все сообщения и отвечаю, когда могу. Без давления, в своём темпе — как и вы.