SMART, CRAFT и немного здравого смысла
Помогаю близким зависимых и тем, кто хочет меняться без насилия над собой.
Если вы оказались здесь — скорее всего, вы устали.
От борьбы, от тревоги, от бессмысленных советов в духе «пусть дойдет до дна».
Здесь мы так не работаем.
Я — психолог, фасилитатор CRAFT и SMART Recovery. Помогаю близким зависимых,
и всем, кто хочет меняться — не ломая себя и без жесткой любви.
Можно начать с чтения. Или поговорить. Или просто посидеть и подышать. Тоже вариант.
Что здесь есть
Темы, которые встречаются здесь чаще всего — от трезвости до творчества, от боли до изменений.
Выбирайте по интересу или по настроению.
SMART Recovery
Про аддикции, восстановление, трезвость как выбор. Для любых видов зависимостей. Альтернатива 12 шагов.
Саморазвитие
Привычки. Маленькие шаги, устойчивые изменения и внутренний быт.
ICT и CRAFT
Для тех, кто рядом: поддержка тех, кто обеспокоен зависимым поведением их близких.
Вдохновение
Творчество, поток, образы, озарения — как не сойти с ума и не потерять искру.
Психология
Эмоции, мышление, поведение, восприятие, внутренние модели — как мы устроены.
Рекомендации
Книги и тексты, которые хочется сохранить и перечитать.
Тексты, мысли, истории
Честно. Иногда с иронией или лёгким юмором, но всегда — с заботой и попыткой понять.
Если вдруг не откликается — это нормально. Мы все разные, и это тоже про жизнь.
Иногда свои находят друг друга через тексты. А иногда — просто проходят мимо. И это тоже в порядке вещей.
ТОП-15 книг о писательском мастерстве
Обожаю книжки по писательскому мастерству. Гораздо больше, чем писать. Мне узнавать КАК куда приятней, чем брать и делать. Пока читаешь - полна предвкушения. Садиться же писать бывает...
О медитации
Исследования показывают, что в 50 лет состояние мозга может быть таким же, как в 25 лет, если медитировать всего 15 минут в день. Нейробиолог Сара Лазар обнаружила, что у людей, которые занимались...
Лиз Гилберт. Лучший совет в моей жизни
Я получила его от женщины-художника намного старше меня. Мне тогда было двадцать с чем-то, я жаловалась ей на то, что не успеваю заниматься творчеством: у меня три работы, жизнь жуть как сложна, я...
Как журналист неделю жил по распорядку дня писателей
Журналист Vice Ник Грин неделю испытывал на себе распорядок дня известных писателей. И вот что из этого получилось 🙂 День первый. Харуки Мураками «Когда я пишу роман, я встаю в четыре утра и...
X, Y, Z — как разобраться в теории поколений
Поколение X, Y или Z - это не серия романов Пелевина, это обширная социологическая теория, довольна интересная, к слову. Суть её сводится к тому, что люди, родившиеся в один и тот же период истории,...
Как развивать в себе творческое мышление
Существует мнение, что творчески мыслить способны лишь единицы, которым «дано» создавать нечто новое и рождать в своей голове креативные идеи. Ученые долго искали характеристики творческого...
Напишите мне
Если вы не знаете, с чего начать, но чувствуете, что хотите сказать что-то важное — начните отсюда.
Я читаю все сообщения и отвечаю, когда могу. Без давления, в своём темпе — как и вы.