SMART, CRAFT и немного здравого смысла
Помогаю близким зависимых и тем, кто хочет меняться без насилия над собой.
Если вы оказались здесь — скорее всего, вы устали.
От борьбы, от тревоги, от бессмысленных советов в духе «пусть дойдет до дна».
Здесь мы так не работаем.
Я — психолог, фасилитатор CRAFT и SMART Recovery. Помогаю близким зависимых,
и всем, кто хочет меняться — не ломая себя и без жесткой любви.
Можно начать с чтения. Или поговорить. Или просто посидеть и подышать. Тоже вариант.
Что здесь есть
Темы, которые встречаются здесь чаще всего — от трезвости до творчества, от боли до изменений.
Выбирайте по интересу или по настроению.
SMART Recovery
Про аддикции, восстановление, трезвость без насилия для любых зависимостей.
Саморазвитие
Привычки. Маленькие шаги, устойчивые изменения и внутренний быт.
ICT и CRAFT
Для тех, кто рядом: поддержка тех, кто обеспокоен зависимым поведением их близких.
Вдохновение
Творчество, поток, образы, озарения — как не сойти с ума и не потерять искру.
Психология
Эмоции, мышление, поведение, восприятие, внутренние модели — как мы устроены.
Рекомендации
Книги и тексты, которые хочется сохранить и перечитать.
Тексты, мысли, истории
Честно. Иногда с иронией или лёгким юмором, но всегда — с заботой и попыткой понять.
Если вдруг не откликается — это нормально. Мы все разные, и это тоже про жизнь.
Иногда свои находят друг друга через тексты. А иногда — просто проходят мимо. И это тоже в порядке вещей.
Как помочь зависимому близкому — сравнение методов
Эффективные методы для семей: «Что такое CRAFT?» Джеффри Фут и Мортон Д. Розенбаум, Центр мотивации и изменений, Нью-Йорк, США Хотя некоторые основанные на доказательствах методы всё чаще...
Надежда, доверие и принятие реальности
Надежда — это искра, которая поддерживает нас в сложные времена. Она позволяет верить в лучшее, даже когда кажется, что всё рушится. Но важно помнить, что надежда — это не доверие, а доверие — не...
Как касатка Шаму научила меня счастью в браке
ЭМИ САЗЕРЛЕНД Я мою посуду на кухне, а мой муж нервно расхаживает за спиной. "Ты не видела мои ключи?" — раздражённо бросает он, потом тяжело вздыхает, топает ногами и выходит из комнаты, а за ним...
Подход CRAFT в работе с родителями и партнёрами
Подход CRAFT в работе с родителями и партнёрами: как поддержать близкого и сохранить себя CRAFT (Community Reinforcement and Family Training) — это научно обоснованный подход, разработанный для...
Что такое метод CRAFT и как он помогает близким зависимых
Если ваш близкий человек страдает от зависимости, вы, вероятно, чувствуете беспомощность, страх и даже вину. Вы задаетесь вопросами: «Как помочь?», «Не усугубляю ли я ситуацию?», «Что делать, если...
Один ответ не подходит всем
В современном мире, где мы всё больше ценим уникальность каждого человека, становится очевидно, что универсальных решений не существует. Фраза «один ответ не подходит всем» точно отражает эту идею,...
Напишите мне
Если вы не знаете, с чего начать, но чувствуете, что хотите сказать что-то важное — начните отсюда.
Я читаю все сообщения и отвечаю, когда могу. Без давления, в своём темпе — как и вы.