Как помочь Себе и Ему, если у Близкого Зависимость
С наукой, сочувствием и реальными шагами
Когда рядом с вами — зависимость
Жить рядом с тем, кто страдает зависимостью — больно, запутанно, выматывающе.
Вы можете пытаться помочь, сдерживать, уговаривать… и всё равно чувствовать себя одиноко.
Не потому что вы что-то делаете не так, а потому что это действительно сложно.
Есть способы, которые помогают — с уважением, без давления, на основе того, что работает.
Если хочется понять, как быть — можно просто спросить.
Узнаёте себя?
✔ Постоянные качели: страх — надежда — разочарование
✔ Попытки «договориться» заканчиваются скандалами
✔ Жизнь крутится вокруг его/её проблем
✔ Тревога, бессилие, одиночество
Неприятная правда
Вы не сможете изменить другого человека. Своим поведением, может быть, вы, наоборот, поддерживаете его зависимость.
Есть способ помочь — и себе, и ему
Я работаю с близкими зависимых, используя проверенные подходы: ITC, CRAFT, SMART Recovery, КПТ, АСТ, ДБТ.
Это не ультиматумы, не «отпустить» любой ценой.
Это поддержка, уважение и реальные шаги для тех, кто хочет помогать и заботиться о себе.
Чему мы учимся вместе
✔ Говорить так, чтобы вас слышали
✔ Заботиться о себе без чувства вины
✔ Реагировать спокойно на триггеры
✔ Поддерживать позитивные изменения
✔ Видеть радость в своей жизни
✔ Находить баланс между поддержкой и границами
Если вам отзывается хотя бы один из этих пунктов — можно начать с простого сообщения. Иногда всё, что нужно, — это начать с честного “не знаю, что делать”. Попробуйте написать.
Обо мне
👩⚕️ Меня зовут Ирина Берг — практикующий психолог, семейный консультант и фасилитатор групп SMART Recovery и SMART Recovery Family & Friends.
🎓 Обучалась CRAFT, КПТ, ДБТ, АСТ, кризисной психологии, ITC.
❤️ Более 4 лет веду группы поддержки.
На собственном опыте знаю, что такое зависимость и созависимость.
Я не предлагаю «отпускать» и никто не ждет «дна» — я помогаю строить новые, реальные опоры для изменений.
Мое предложение
🎁 Индивитуальные консультации
⏰ Длительность: до 60 минут
📍 Онлайн: Zoom, Google Meet, Telegram (лучше с видео)
Цена — 30 € за сессию (по текущему курсу).
Почему лучше начать сейчас
Каждый день промедления усугубляет проблему.
Каждый маленький шаг сегодня — это шанс на лучшее завтра.
Позаботьтесь о себе — начните путь к переменам уже сегодня.
Что говорят мои клиенты
Особенно помогло научиться говорить спокойно и без упрёков. Но ещё важнее было, что на консультациях я впервые подумала о себе — о том, что мне нужно жить, а не только спасать.
Я научилась видеть маленькие хорошие изменения и поддерживать их без скандалов и угроз. Это сильнее всех моих попыток «договориться» раньше.
Мне понравилось, что мы не только обсуждали теорию, но прямо по шагам разобрали мою ситуацию с сыном. Репетиция важного разговора дала мне уверенность, которой раньше очень не хватало.
Раньше его срывы были моей катастрофой. Теперь я умею реагировать спокойнее, поддерживать без разрушения себя.
Самым неожиданным для меня стало, что планирование радости — тоже часть выздоровления. Благодаря этому я снова живу своей жизнью, а не его зависимостью.
Я долго думал, что в нашем возрасте уже ничего не изменить. Но шаг за шагом мы сделали наше общение живым, без страха и обид. Это стоит дороже любых слов.
Хочется обсудить — но не уверены, с чего начать?
Просто напишите — я прочту и отвечу лично, без автоматических ответов и обязательств.