Как помочь Себе и Ему, если у Близкого Зависимость
С наукой, сочувствием и реальными шагами
У вашего близкого человека зависимость
Жить рядом с зависимостью тяжело. Вы стараетесь, спасаете, надеетесь — но он продолжает в том же духе. Вы не одни. И есть путь, который помогает — с наукой, уважением и реальными шагами.
Узнаёте себя?
✔ Постоянные качели: страх — надежда — разочарование
✔ Попытки «договориться» заканчиваются скандалами
✔ Жизнь крутится вокруг его/её проблем
✔ Тревога, бессилие, одиночество
Неприятная правда
Вы не сможете изменить другого человека. Своим поведением, может быть, вы, наоборот, поддерживаете его зависимость.
Есть способ помочь — и себе, и ему
Я работаю с близкими зависимых, используя проверенные подходы: CRAFT, SMART Recovery, КПТ, АСТ, ДБТ.
Это не ультиматумы, не «отпустить» любой ценой.
Это поддержка, уважение и реальные шаги для тех, кто хочет помогать и заботиться о себе.
Чему мы учимся вместе
✔ Говорить так, чтобы вас слышали
✔ Заботиться о себе без чувства вины
✔ Реагировать спокойно на триггеры
✔ Поддерживать позитивные изменения
✔ Строить радость в своей жизни
✔ Строить баланс между поддержкой и границами
Что говорят мои клиенты
Особенно помогло научиться говорить спокойно и без упрёков. Но ещё важнее было, что на консультациях я впервые подумала о себе — о том, что мне нужно жить, а не только спасать.
Я научилась видеть маленькие хорошие изменения и поддерживать их без скандалов и угроз. Это сильнее всех моих попыток «договориться» раньше.
Мне понравилось, что мы не только обсуждали теорию, но прямо по шагам разобрали мою ситуацию с сыном. Репетиция важного разговора дала мне уверенность, которой раньше очень не хватало.
Раньше его срывы были моей катастрофой. Теперь я умею реагировать спокойнее, поддерживать без разрушения себя.
Самым неожиданным для меня стало, что планирование радости — тоже часть выздоровления. Благодаря этому я снова живу своей жизнью, а не его зависимостью.
Я долго думал, что в нашем возрасте уже ничего не изменить. Но шаг за шагом мы сделали наше общение живым, без страха и обид. Это стоит дороже любых слов.
Кто я
👩⚕️ Меня зовут Ирина Берг — практикующий психолог, семейный консультант и фасилитатор групп SMART Recovery и SMART Recovery Family & Friends.
🎓 Обучалась CRAFT, КПТ, ДБТ, АСТ, кризисной психологии.
❤️ Более 4 лет веду группы поддержки.
На собственном опыте знаю, что такое зависимость и созависимость.
Я не заставляю «отпускать» и не жду «дна» — я помогаю строить новые, реальные опоры для изменений.
Мое предложение
🎁 Первая консультация — всего 500 грн (только в мае!)
⏰ Длительность: до 60 минут
📍 Онлайн: Zoom, Google Meet, Telegram (лучше с видео)
Дальше — 20 € за сессию (примерно 940 грн по текущему курсу).
Почему лучше начать сейчас
Каждый день промедления усугубляет проблему.
Каждый маленький шаг сегодня — это шанс на лучшее завтра.
Позаботьтесь о себе — начните путь к переменам уже сегодня.